2か月で8キロ減!私が試した運動の方法

私が2か月でマイナス8キロのダイエットに成功したやり方を紹介します。

運動嫌い、食事制限も嫌、三日坊主…
こんな私がちょっとしたことを気を付けたことがあります。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー!

[運動]
私が行った運動は腹筋ローラーです。
回数は決めずにその日のやる気次第で決めました。
そして、1回でもいいから毎日やる事。
運動はこれだけでした。

しかし、何日かすると、腹筋ローラーをしないことに罪悪感が出てきて自然と毎日続けるようになりました。
2か月後のウエストは始める前よりだいぶ変わりました。

[食事]
続いては食事です。試したことは置き換えダイエット。
しかし、私が行った置き換えダイエットは、プロテインに置き換えるとかではありません。

例えば
白米。私はご飯が大好きなのでご飯を食べないというのは絶対続きませんでした。
しかし、
白米→玄米に置き換え
お茶→水に置き換え
豚肉、牛肉→鶏肉
といったように食べないのではなくて、食べたいものを太らないように食べることを意識して
置き換えました。

食べる量は、特に制限してなかったですが、
おかわりはしない!ということだけ気を付けていました。

もともと、お菓子とかを食べる習慣がなかったので
間食はしなかったです。

そして、毎日体重は図る事。
これに関してはモチベーションを保つためでした。
少しでも体重が減っていたら、続けようというモチベーションになるので
暴飲暴食が防げます。

かなりのマイペースなやり方で行いましたが、
2か月って始める前は長く感じますが、
終わってみるとあっという間です。

少しの努力を続けることが大事です。

人間らしい生活を心掛けるだけ

私はガビ子(仮名/20代)と申します。

実は私は幼い頃からポチャリ体型。小学生から50キロを越え、社会人になるまで60キロを切ったことがありませんでした。

そんな私が新卒の代に、2か月で62キロから55キロまで痩せた方法2つをお伝えします!

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【電車では立つようにする】

社会人の人たちにとって、まとまった時間で運動をすることって、本当に意識をしないと続けられないことNo.1だと思います。

私も運動をすると言って、ウェアなどをそろえたものの、一か月後には部屋義になっています。(形から入る人間)

そんな忙しい現代人におすすめなのが、朝の通勤ラッシュで立つことです!

「夜、仕事に疲れたのにそんなことできないよ・・・」

そうです。だから朝だけでいいんです。

だって疲れている時に無理したくないもん。

立っているだけでも人間って、結構カロリーを消費するものなんですよ。

【飲み物をお茶OR水に変えて、1日2L飲む】

これまでポカリが大好きだった私。

健康のために飲み物をすべてお茶か水に変えました。

そして、デトックス効果を期待して2L毎日飲むようにしました。

人間って、胃のキャパがちゃんと決まっていて、

少し「なんか小腹空いたな」と思っても

飲み物をがぶ飲みすれば収まります笑

あと、それで収まるような空腹は偽物の空腹です。

ただただ口さみしくなっているだけなので。

ただただデブ時代の癖で食べ物をとりあえず食べたいと勘違いしているだけなので。

とにかく飲み物を飲みましょう!

家でダイエットする時のおすすめの運動

ダイエットは、運動する事によって消費カロリーを増やせられるので運動を取り入れたダイエットがおすすめです。

ただ、運動といえば外でやるものですがなかなか時間などの都合で外で運動できない時もありますよね。また、雨など天候が悪いと外で運動できないので困ります。そこで、室内で運動をしていきますがおすすめの運動があります。まず、室内では筋トレがおすすめで、筋トレ器具がなくても腹筋や腕立て伏せなどさまざまな筋トレができます。筋トレは、基礎代謝を上げる事ができてそれが痩せにくい体につながっていくので簡単な筋トレでもいいのでやっていきましょう。

【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!

次に有酸素運動ですが、筋トレと違って室内で有酸素運動って何気に難しい感じがしますよね。そこで私がやっているのは、エアー縄跳びです。エアー縄跳びは縄が必要ないですし、その場で縄跳びをしているように飛ぶだけなので室内でも簡単にできます。ただ、マンションの場合はあまり激しく飛ぶと下の部屋に住んでいる人に音が響いてしまうので注意が必要です。また、ダンスも有酸素運動の1つなのでおすすめです。ダイエットのためのダンスDVDなども販売しているのでそれを見ながら毎日していきましょう。ダンスはまず軽いダンスから始めていき、慣れてきたら激しいダンスにチャレンジして少しずつ強度を上げていくのがおすすめです。

パピヨン2匹はスピチュアル犬

7歳と12歳のパピヨンを飼っています。最初は12歳のパピヨン君は、なぜか突然噛み付いてきました。威嚇する間も無く、突然。。この小さいパピヨンの歯は、とても鋭く、思いっきり噛んでくるので、家族は血だらけ。。テレビで見ていた、動物と話ができるハイジに会いたいと真剣に思ったのでした。

評判通り?Ta-Ta(タータ)の本音の口コミと愛犬の健康効果をこっそりレポート!

そこで検索して、ハイジは会えないにしても、動物と話せる人を探していました。すると、検索に引っかかり、愛犬とお話をしてくれる方に出会いました。その結果、険悪な家族関係からの、ネガティブなエネルギーが出ていて、愛犬に悪さをしていたのでした。私と母との険悪な喧嘩が、愛犬に災いをもたらしていたのでした。その後は、出来るだけ母との関係を、100%ではないのですが50%は、寄り添うように努力するようになりました。

少しづつ、愛犬もよくなりましたが、母が亡くなってしまってからは、嘘のように穏やかになりました。

このことを考えると、家族関係は、愛犬にも影響を与えることを知りました。夫婦の関係は悪くないので、今は穏やかな12歳になっています。2匹目のまさかのスピチュアル犬だった。誰かが来た後、突然震えだして動けなくなった愛犬は、視える犬。。(汗)いろんな人が出入りする我が家。誰かが誰かを連れてくるのか、時折起こる現象。今では慣れたのですが、最初は体調を心配したものでした。。と、我が家のパピヨン2匹は、不思議体質。

飼い主ににたのかもしれないと気がつきました。。私がネガティブ状態だと、愛犬の体調が変わるという飼い主と一心同体のパピヨン2匹です。

顔脱毛ってどうなの?

超がつくほどの面倒くさがりの私は、会社に行くために化粧をするのも面倒で、もちろん毛を剃ることも億劫。数年前に全身脱毛し、体は頻繁にそらなくても大丈夫と言えるほどにはなったけれど、顔のひげや眉毛、産毛は未着手。基本的にもみあげの下から顎は剃りません。ところどころ乾燥肌で化粧のノリも悪くなってきたのは年齢のせいかも、と思いつつ、なにかしようと思ったとき、顔脱毛だ!となりました。

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乾燥の理由の一つにカミソリで肌が削れてしまうというのもあったので、早速お試しコースに申し込みしました。
カウンセリング後にエステティシャンの方に毛をそってもらい、洗浄、脱毛、パックまでがワンセットです。施術後、顔の産毛がなくなると確かにワントーン明るくなっていました。翌日の化粧のノリも前日と比べ物にならないくらい良く、驚きました。

その後生えてきた髭や眉間や眉下の毛も指で抜け、初回から脱毛の効果を感じられました。カミソリを使用することがなくなり、乾燥し、粉が吹いていた肌も生き返りました。
もし肌ケアが面倒で、それでもなにかしようと考えている方は、顔脱毛を視野に入れてみてはいかがでしょうか。初期投資はかかりますが、高い基礎化粧品で長いこと悩むのも同じくらい金額がかかってしまうかもしれませんよ。

20代のM字ハゲについて

私は20代後半の男性で、題名のとおりM字ハゲに悩まされています。
最初にM字ハゲではないかと思ったのが高校生の頃で、友人とじゃれていた時に「お前おでこ広いな、ハゲてるんじゃね!?」とからかわれたのが始まりです。

フッサ育毛剤の効果と私の口コミ!使い心地や感想などを詳細レポート!

言われた時に落ち込みはしましたが、自分で鏡をみていても少しおでこが広いくらいにしか思わないし、友人は悪ふざけでいっただけだろうと思い、すぐ忘れていました。
しかし、大学生や社会人になるにつれて、美容室で好きな髪型を頼んでも思った通りのものにならなかったり、自分でワックス等をつけてセットしようとしても上手くいかないことが多くあり、自分はM字ハゲなんだと自覚しました。

インターネットで調べたところ、私のM字ハゲはAGAと言われる男性特有の脱毛の病気であることがわかり、AGAについては生活習慣をかえたり、シャンプーをかえるだけでは改善せず、投薬や手術等の治療をしなければならないこともわかりました。

その後私はAGA専門のクリニックを受診し、医師から投薬の治療を勧められたため、処方された薬を毎日飲み続けましたところ、3ヶ月くらいたった頃から抜け毛が少なくなったり、髪が太くなった実感が出てきました。
この効果については、医師からの説明やインターネットの情報にも合致するものであり、こんなに劇的に変わるのだなと感動しました。
ただ、自分はそこまでAGAの進行が進んでいないから効果が出やすかったのかなとも思っています。

治療を始めるのが早ければ早いほど効果が出やすくなり、始めるのが遅いと手術などが必要になるため費用面の負担がかなり多くなります。
もし、AGA治療をしようか悩んでいる人については早めの検討をお勧めします。
なお、薬だけであれば月1万から2万ほどで治療をはじめられます。

男女別、おススメの筋トレ部位について

■男女別、おススメの筋トレ部位は?
男女問わず、筋トレに取り組む方が増えております。
しかし、十分な時間が取れなく、短時間で効果を得たいという方もいるのでは?
そこで今回は、筋トレの優先順位の高い部位を、男女別に紹介します。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用筋トレサプリの効果がやばい!?

■男性におススメのポイントは?
男性では、あまり筋肉が大きすぎない程度の、逆三角形体型が万人受けする傾向です。
逆三角形の上半身を作るためには、何といっても「肩」の筋肉にフォーカスすべきでしょう。
メロン肩などと言われることがありますが、大きな肩の筋肉はたくましい男性らしさを表現できます。
「なで肩を何とかしたい」、「肩幅がせまいのを何とかしたい」という方にもおススメです。

■女性におススメのポイントは?
女性の注目ポイントは「ヒップ」ですね。
骨を変えることは出来ませんが、筋肉と体脂肪はコントロール可能です。
ヒップは大きな筋肉が付着しており、その周りを体脂肪が覆っています。
しっかりとお尻のトレーニングをすることで、引き締まった上向きのカッコいいヒップが手に入りますよ。
トレーニングとしてはヒップスライスなどが多く採用されていますが、感覚をつかむのに少々難易度が高いです。
私のおススメは、お尻から太ももを全体的に鍛えられる「ブルガリアンスクワット」「ドロップランジ」などです。

■まとめ
男性では、逆三角形を作る「肩」。
女性では「ヒップ」。
この2点は、非常に注目度が高い部位ですので、時間がない方もここから筋トレを始めてみましょう。
もちろん時間がじゅうぶんにとれる方は、全身のバランスやご自身の理想と照らし合わせて、
種目を組み合わせてみましょう。

しっかり食べながら痩せる

特別太っているというわけではありませんが身体をシェイプアップさせるために、プールに通うことにしたのですがそれが大正解でした。効率的に身体を絞る方法をインターネットで調べていると水泳がいいという記事が出てきました。水泳は全身運動ですし、運動量も多く、水の中なので身体にも負担がかかりにくいのだと思います。週に2回すきま時間を利用し、通いましたが結果はみるみるうちに出ました。

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

特に私は足やせへの効果が高かったです。ばた足のおかげで、足の一部分ではなく全体への痩せにつながったと思います。正直、お腹まわりと足が痩せればいいかなと思っていたのですが、それ以外にも胸筋がつきバストアップにつながったり、二の腕のたるみも解消したように思います。合わせて息継ぎなどで体力も消耗するため、効率よく痩せる身体が作れると思いました。

また同時進行で夜ご飯の炭水化物を抜くことにしました。慣れるまでは少し寂しい感じもしましたが、代わりにこんにゃく等でごまかしたりしながら続けると1週間ほどでその生活にも慣れました。夜の炭水化物を抜く以外には食事制限を設けていませんし、ストレスを溜めるのもよくないのでジャンクフードも週1くらいは摂取しておりましたが、特にリバウンドなく今も体型維持できています。適度な運動と、効率的な食事制限が鍵だと思います。

M字ハゲについて

私は現在20代の男性であり、題名の通りM字ハゲの進行に悩まされている。ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

自分がハゲているのではないかと思わされたのは、高校生の頃で、友人から「お前おでこ広くない!?」と言われたのが始まりだった。

その時は確かにショックは受けたが、自分で鏡をみても少しおでこが広いくらいにしか思わなかったし、ノリで言われただけだと思い、少し期間がたった後は忘れていた。

しかし、大学生や社会人になるにつれて、美容室で髪を切ってもらってもなかなか自分の思い通りの髪型にならなかったり、自分でセットしても決まらなかったりといった経験をして、自分がハゲているのではないかと深く考えるようになった。

自分が何か悪いことをしたわけではないのになんでハゲなければならないんだと自暴自棄に一時期はなっていたが、嘆いていても解決しないことやストレスでもっとハゲてしまうのではないかと我にかえり、冷静になることができた。

その後はインターネットで情報を集めた後、AGAのクリニックに通って薬を処方してもらっています。

ある程度髪の量やコシが改善されたため、現在は以前ほどストレスを抱えなくなりました。

AGAについては、治療を始めるのが早ければ早いほど効果が出ると言われていますのでは、ハゲに悩んでいる若い方は早めの対策をお勧めします。

前髪が禿げ上がってきた⁈

もう年齢が62才(男性)になりますので、少し髪が薄くなってきてもおかしくはないのですが、前髪が薄くなってきて、おでこが少し広くなってきつつあります。これ以上、はげ上げってくれば(?!)、年相応になると言われればその通りなのですが、なんとも少し哀しいです。ぱっと見は、容姿はまだ、40才代ぐらいに見えると言われたこともあるぐらい、まだ若々しいところもあるのですが、如何せん、髪が側頭部が特に白くなってきていて、さらに前髪が禿げ上がってきつつあります。

ニューモ育毛剤は悪評多数?購入して使った私の口コミ&辛口評価!

少し禿げ上がるのはまだいいとして、これ以上どんどん額が広くなって、禿げ上がってくるのは少しみっともなく、何とかしたいと内心穏やかではありません。なるべく頭皮を清潔に保つのが基本だとは思うのですが、家庭の事情で、いま、二日に一回しかお風呂に入れず、毎日髪を洗えない状態なのです。これもなんともつらく、毎日お風呂に入りたいのですが・・。

いま、シャンプーは、リンスの要らないシャンプー、というのを使っているのですが、これがあまりよくないのかとも思い、シャンプーを変えてみようかとも今思案中です。何かいいシャンプーおしえてくれーー(笑)。禿げ上がらないシャンプー(笑)。

本気で、髪のケアについて教えてほしいです。

はげたら坊主

若い頃から薄毛に悩まされてきました。

ニューモ育毛剤を徹底レビュー!購入して使った私の口コミ評価!

特に夏のダメージがでてくる秋、冬は深刻です。

日に日に上がってくる生え際、父、祖父共に髪が薄く遺伝的には当選確実と自嘲しやってきましたが今のところはなんとか持ちこたえている状況です。

今までやってきた事といえばサクセス等のトニック剤から始まり育毛シャンプーやお湯シャン、亜鉛やノコギリヤシ等のサプリメントリアップなども試したことがありました。

結婚を機にあまりお金をかけられなくなった事もありますが現在は頭皮のアブラを落としすぎないよう、成分重視のシャンプー選び、育毛スプレー等はたまに使うくらいとあまり気にしないようにしています。また髪型も薄毛を気にするあまり隠そうと長めになってしまいがちですが短めでおでこを出したスタイルの方がいいとのアドバイスを頂き、できるだけ短めをキープしています。

ここまで耐えてこられたのも今思えば子供も生まれ生活のリズムの変化、またやめないなら離婚するぞと脅してまでタバコをやめさしてくれた妻の存在が大きかったように思います。

生活習慣の改善とはげたら坊主にしたらいいと割り切ってあまり心配しすぎない事が一番かもしれません。ただ私は絶望的に頭の形がわるいので坊主にはできませんが(笑)

ミノキシジルによる頭頂部の薄毛の改善

私は現在32歳の男ですが少し前まで頭頂部の薄毛に悩んでいました。

ニューモ育毛剤は効果なし?購入して使った口コミと辛口評価

頭頂部のあたりを鏡で見ると遠目でみても分かるくらいに薄くなってきており日に日に進行しているような気がしました。毎日風呂に入ると100くらいの抜け毛があり、止まる様子はありませんでした。そんな中、知人にステルス増毛を勧められ近くの美容院に行き施術をしてもらいました。

薄毛はかなり目立たなくなりましたが、細かいエクステのため約2か月程度でほとんどとれてしまいます。金額もそれなりに高額なため途中で断念しました。やはり根本的な改善が大事だと思い睡眠時間や食生活の改善に努めることにしました。

た入浴時に頭皮の血行を良くしようとマッサージを行いました。シャンプーも少しでも効果のあるものを使おうと思いスカルプDを使用しました。結果抜け毛はかなり減りましたが発毛は実感することができませんでした。

そして塗布するタイプのミノキシジルを購入して使用することにしました。最初はかゆみが強くなるだけでなかなか効果を感じられませんでしたが、使用してから半年程たった頃に明らかに以前より頭頂部がフサフサになっていることに気が付きました。また少し気になっていたM字の部分にも発毛を感じとても驚きました。今では頭頂部に対する恥ずかしさもなくなり毎日自信をもって外出できるようになりました。

肌にいい肉を食べよう

肉は太って肌にも良くなさそうだから食べるのを控えてしまうという人もいるかもしれません。しかしそんなことはなくて、タンパク質が豊富な肉は肌の形成に大切なものなのです。大事なのはどんな風に食べてどんなものを食べるかということです。大事なのはその部位に脂肪が多いかどうかです。バラ肉やロースといった部位は脂肪が多くてあまりおすすめできませんが、モモやヒレは赤身部分が多く良質なタンパク質が沢山含まれています。

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さらに鉄や亜鉛も多く含んでいる事で相乗効果を発揮します。野菜や果物にはビタミンが沢山含まれているので、肌にいいことはわかりますが、肉も部位に注意すれば素晴らしい食品なんです。

脂身が気になる場合は油を抜くことで解消できます。茹でた後に、一度茹でこぼすことで余計な脂は抜けます。もともと脂身が少ないササミや胸肉は片栗粉をまぶせば余計な脂が抜けていかないので、パサパサした食感を防ぐ事ができます。肉を食べるとお腹がもたれるなどあまり得意でない人は、少量から食べて体を慣らしていくといいです。消化しにくい人は柔らかくする事で消化を促進するので、スープにしてみるといいです。野菜も入れれば完璧な食事になります。

目指せ毛穴レス!ダーマペン4を体験してみた

毛穴の開きが中学生の頃から26歳の今までずーっと悩みでした。
まわりの肌が綺麗な子が羨ましかった。
毛穴パックで角栓を取ったりもしたけど、結局またすぐ角栓が詰まってるし、むしろボコボコとクレーターになってしまった気がする。

http://www.paulistas.net/

そんな私が最後の砦として試したのがダーマペン4だ。

ダーマペン4は、髪の毛よりも細い針を肌に刺し、肌ががそのキズを治そうと再生する時に、再生する力で肌が綺麗になるという原理なんだとか。

半信半疑で美容外科で顔全体の5回コースに申し込んだ。

費用は8万円ほどでした。

最初に肌の表面にクリームタイプの麻酔を塗られ、上にラップをして30分放置。

その後施術開始、、

顔に針を刺すというだけあってやっぱりこわい!!
ドキドキしながらいざ施術、、

最初は頬から。
麻酔をしただけあって痛みはないけど機械の振動が結構ある。

なんだ?そんな痛くないじゃん

と思い進めていき、最後の方におでこへ。

でもそのおでこがめちゃくちゃ痛い(T_T)
思わず痛いっ!って言ってしまうほど。
まぁこれで綺麗なお肌になれるならと思い頑張って耐える、、

終わった後は顔が真っ赤っか!!
まるで火傷みたいでした。
心なしか街を歩いといると周りの視線を感じました、、

赤みは3日ほど続くので、土日休みの人は金曜日の夜にやることをお勧めします!

ダーマペンの効果は1回目はなんとなく肌が綺麗に見えるくらいでしたが、私は4回目くらいから毛穴が小さくなったことが実感できました。
まだまだ開いてはいるけれど。

もう何回かやってみようと思います。

正しいお肌のお手入れが大事!

私は長年、ニキビに悩んでいました。
ニキビを出来ては繰り返し治ったと思いきや…気がつくと違う場所にもまた出来た!!なんていうことがもうしょっちゅうです。
ニキビが特に増えたのは大学生の時。飲食店で同時アルバイトをしていた私はお客さんに、「お姉さん顔痛そうだね…」なんて言われてしまったことがありショックでした。よく自分では気になるけど人からしてみたらあまり気にならないなんて言葉を聞きますが、もはや人からみても心配されるレベルなんて。

http://www.paulistas.net/

今思えば、大学時代は外食も多かったり夜寝る時間も遅く不規則だったりしたので、それが原因の一つでもあったのかなと思います。
社会人に入り実家暮らしだったこともあり、規則正しい生活を送るようになってからはニキビは減りましたが、それでも生理前になると特にできやすくできてしまうこともよくありました。

そんな中、大学時代の友人の知り合いの方が美容関係の仕事をしておりその方とお話しする機会が。自分の肌の悩みを打ち明けると、規則正しい生活はもちろんですが、正しいお肌のお手入れ方法があることを聞きました。お手入れの仕方に正しい方法があるなんて!
とにかく洗顔をするときは擦らない、化粧水や乳液をつけるときははたかない肌の刺激になることはしてはならないということでした。摩擦によってニキビに繋がってしまうことがあるようです。今まで私が普通にやってしまっていたこと…
教えていただいた事を意識するようになってからは肌の状態も少しずつ良くなりました。

肌にあらわれた白いホクロ?

ある日、鏡で肌を見ていたところ、白い小さなポツンとした点を発見してしまいました。まるで、小さいホクロみたいなものです。
肌の色素が抜けてしまったように白い色をしていて、腫れたり出っ張っていたりもしない、ただの点です。

http://www.idontbuyit.biz/

黒や茶色のようなホクロは、いくつもあるので見慣れているものですが、白色の点というのは見慣れていないものなので、正直一体これはなんだろう?と、不思議だし驚きました。
調べてみたところ、「老人性白斑」というものなのかなぁと思っています。悲しいことに、これは老化現象の一つのようです。30歳以降に出現しやすいようで、大きくても1cm程度のものが多いといいます。私の白い点のサイズは直径でも2ミリほどしかありません。

老化によるメラノサイトの減少が原因で、できてしまうということです。老化すると、さまざまなトラブルが出てくるものですが、こんな白い点までもができるとは。知りませんでした。まだこの白い点はひとつしか見つけてませんが、今後さらに増えていくのではないのかなぁと思うと、ちょっと不安だし心配だったりします。シミと同様に、こういったものが肌にあらわれるのは、本当に厄介だなぁと思う今日この頃です。

ニキビで悩んでいる人必見!実践に移せる方法特集!

私は学生の頃、ニキビ肌に悩んでいた。

【本音口コミ!】コーズシックスホワイトリペアの使用感と口コミを赤裸々レポート!

その時、両親や周りの大人に言われた言葉が忘れられない。

『大人になったら良くなるよ!』

励ましや気遣いでそう声をかけてくれたのだと思う。その言葉があったから気楽に考えて過ごしていた。

20代後半になろうとしている私は今だに頑固でしつこいニキビと戦っている。

月一の皮膚科に3年通い、苦い漢方を飲んだり、ヒリヒリする薬を顔に塗ったりと私にできることをするも一向に引かないニキビ。

皮膚科にかけたお金は一年で約4万円、合計で約12万円という大金だった。

治るのであればこれくらいの大金も払う価値があると思えるが、そんなこともなくお金だけが消えていく。

皮膚科に行くことが悪いわけではないです。

もちろん皮膚科に行くことで、ニキビが治ることもある。それは人それぞれ!

お肌の専門家の皮膚科に行くことが一番の近道だと思う。私には合わなかったけど…

そこで実際にニキビのために実践してみたことを挙げていこうと思います!

一つでもニキビ肌で悩んでる人の役に立てばいいな…届け!この想い!!

・水を1.5?2L飲む

 乾燥は目に見えて改善した!でも顔が浮腫むようになった感じもする…

・洗顔後、顔をティッシュやキッチンペーパーで拭く

 タオルの繊維や摩擦が気になっていたので、ティッシュにしたことで良くなった気がする。肌のためならコストは気にしない!(気になるよね…笑)

・お菓子を食べすぎない

 実家に山ほどのお菓子がある。目の前にあるから食べちゃうよね。そんでお肌も死んだよね。

・脂っこいものは無理ない範囲で制限する

 ニキビの根元、脂肪!無理してストレス溜めたら元も子もないよ。

・ストレスを発散

 仕事が忙しい時なかなか吐き口がなくて、1人で抱え込むことがよくあった…最近は頻繁に友達に会うようにしてる!

 過度な食事制限や生活の制限はストレスのもと!

・自分に合う化粧水や洗顔を選択

 デパコスで良いやつだから、医者に勧められたからという理由ではなく自分のお肌に聞いてみて!

 「この化粧水どう?」『ヒリヒリして良くないネ…』

 「これだったどう?」『最高に満たされてるヨ!!』  こんな感じで会話してみると良いかも??

・日焼け止めを塗る

 紫外線も皮膚の刺激となりニキビの原因に… 敏感肌や低刺激の日焼け止めを使ってね!

・マスクはガーゼ生地

 最近は不織布マスクの形で内側がガーゼ生地というマスクも出てる!

 実際使ってるけどチクチクしない!

・枕カバーはこまめに変える

 毎晩汗をかいているため、細菌が繁殖していて汚ったないよ

・手を常に綺麗にしておく

 無意識のうちに顔を触っている。人間だもの。

・ビタミン剤や栄養ドリンクを活用する

 ビタミンは皮膚の修復に必要な要素!取り入れてみると良いかも!

他にもいっぱいあると思うけど、私が実践していることをまとめてみました!

どれが正解だとかないから、自分に合う方法を見つけて一緒にモチモチ、ツルツルのたまご肌目指しましょうねー!!

ここまでご覧いただきありがとうございました。またみてね。

今後のブラ選び

現在二人目出産して三年が経ちます。
一人目授乳中に、二人目を妊娠したため
一人目妊娠中から授乳ブラ、ブラ付きキャミのままでした。

http://www.seasonsoflonggrove.com/

二人目2歳を機に断乳したため、ブラ探しをしたところ
補正下着が気になりだし、某補正下着店にて試着し
プレゼントでブラとショーツ・ガードルを使用しました。
よしっ!これから綺麗になるぞといき込んだのも束の間…
付けるのに手間はかかりますが、胸が出来上がっていくサマは楽しい
ものの…洗うのが面倒臭くて、イベント仕様と化しました。

このままではいけないと、その後もブラ探しを続けたところ
ナイトブラと出会い、ネットにてスポブラのようなナイトブラを
今現在も、四六時中使用しております。
付け心地もよく、ほんの少しだけ抑えられている気はしてますが・・・

クーパー靱帯とは恐ろしいもので
授乳と共に搾り取られた、私のおっぱいは
しょぼしょぼ・だるだる状態継続中です。

その為、ナイトブラだけではケア出来ていないと感じ
寄せてあげるブラやテンション上がるブラを求めて
ブラショップにて試着致しました。

驚きました!もう入りません!笑
以前Ð75だった私。
某補正下着店では何カップも下がったんだろうと思い込んでいた私はÐ75。
変わりなかったのです。

そして今回も同じÐ75試着したら
入らなくなってたんです。
試しにもっと大きいサイズをつけても苦しくて
このままではいけないとダイエットを始めました。
プロテインダイエット+置き換えの食事。

それから数か月…
痩せてはリバウンドを繰り返し現在。

夏になりナイトブラでは肩紐がでかくて恥ずかしい。
その気持ちを大事に
もう一度ダイエットを始めるか緩めのブラを見つけるか
検討中の時に、このお仕事と出会うことが出来ました。

日々にストレッチとウォーキングを組み込み
少しお肉が減ったところで
自分自身が凜とする、包み込み上げるセクシーな
ブラ探しをしようと今決意しました。

御社のおかげで
私のブラ探しのスタートです。
楽しみに人生を送ります。

大きければいいってものでもない…

胸のサイズがG70あるのですが、ショッピングモールに入ってる様なお店では中々サイズが無いのが悩みです。可愛い!と思うデザインがあってもだいたいEカップまでしか無かったり、そもそものデザインが大きいカップになるとあまりかわいく見えなかったり…大きい方がなんて声もありますが、今の国内で作られているレディースアパレル商品はCカップかDカップ位のサイズの女性が着る方が映えるような気がします。

ルーナブラ

最近ブラジャーを買う際はインターネット通販を使う事が増えてきました。
Fカップ以上の女性向けの大きいカップを取り扱う下着の通販サイトも以前に比べれば増えてきたように思います。
大きいサイズ向けでしっかり作ってくれてる所はサイドがしっかり脇高な仕様が多く脇肉が目立たないものがあるのが利点です。

可愛さ重視で選んでしまうと脇が低かったりしてシルエットが崩れてしまうことがあります。

またTwitterで見かけるようになったのですが、胸が大きい女性向けのアパレルブランドも出てきました、他と比べるとパターンが細かく胸の形に添う様作られていたり、着た時のシルエットも綺麗に太って見えない工夫がされていて、よく見ています。(どうしても若干割高な為そんな頻繁には買えないので;)
こういったブランドがより増えてくれるといいな と思いました。

ありがとうデオナチュレ!

私のワキガ人生を皆さんにお伝えして、同じ境遇の人にも共感を得られればと思い、
このブログを書きます。
現在、25歳で会社員をしてます。

プルーストクリーム効果

ワキガを意識し始めたのは、小学2年生の頃です。
ある日の学年集会の時に、友達がいきなり自分の脇をクンクン犬のように嗅ぎ始め
「〇〇君、ワキガじゃね?」と言ってきたのです。
自分でも嗅いでみると、鼻にツーンとくるような臭いがありました。
それまでは特に気にしていなかったのに、指摘されて以降は
めちゃくちゃ意識するようになってしまいました。

少しでもバレないように、制汗スプレーを大量に振りまいて対処を
していたのですが、時間が経つと制汗スプレーの効果も切れ、
なんならワキガ+制汗スプレーが混ざったより不快な臭いに
なってしまっていました。

またワキガによる二次災害にも気付くようになってしまいました。それは「汗シミ」です。
白い服を着ている時は特にそうなのですが、脇汗が服に
染みつき、それが黄色いシミになって残ってしまうのです。
そのせいで、これまで多くの白シャツが犠牲になりました。

そんな感じで約15年以上を過ごしてきましたが、
そんな状況を救う救世主のような存在がつい最近現れたのです。
それは、㈱シービックさんから発売されている「デオナチュレ 男ソフトストーンW」です。
今までワキガ対策の為に散々お金を使ってきましたが、自分の中でやっと落ち着く答えにたどり着いた感じです。
デオナチュレはスティックタイプの制汗剤で、‘‘歯磨き粉のような香り‘‘で若干違和感を感じたのが第一印象でした。
半信半疑のまま、いつものように脇に塗りたぐって、会社に向かいました。

仕事が終わり、家に帰ってから脇の臭いを確認してみました。
これまでだと、臭いがミックスされているような状態で「またかよ。。。」となるのが
落ちでしたが、今回は違いました。
‘‘歯磨き粉の香り‘‘のままだったのです。それはそれで嫌だという人もいらっしゃるでしょうが、
これまで苦しめられてきたワキガマンからすると、天国のような香りだったのです。

そんなことから今後もこの「デオナチュレ 男ソフトストーンW」で、人生をハッピーに過ごしたいと
思います。

筋肉トレーニングは面白さが大事

可能な限り筋肉トレーニングというのは色々なやり方をするというのが良いです。何故かといいますと飽きるからです。継続的に筋肉トレーニングを行うということが大事なわけですが、飽きないようにする、というのが重要なのです。ですから、色々なやり方をするとか出来る限り面白い道具を使ったりする、ということになるわけです。筋肉トレーニングではどこの部分を鍛えるのか、といったことをまずは考える必要性があります。

http://vulcancanarias.com/

とりあえず筋肉トレーニングで必要になってくる道具としてあるのがダンベルです。このダンベルですが色々な重さに変化させることができるようなものにしたほうがよいでしょう。後はケトルベルなかもよいでしょう。これはちょっと面白い形をしているのですが、一つあると色々と鍛えるところが増えるということがありますし面白みが増すということになりますので、これがとてもよいです。後は懸垂ができるような道具があるとよいでしょう。

懸垂マシーンがあるととても助かります。これは背筋という部分を鍛えることができるようになりますし、意外と面白いことがあります。鍛えることに関して面白いと感じるようになれば、それは筋トレが十分に前に進むことになります。

親が禿げているなら自分も要注意

親が禿げている場合は、どうしても自分も将来的に禿げてしまうんじゃないかと不安になりますよね。親が禿げると必ずしも子供が禿げるというのではないと思いますが、私の人生経験上親が薄毛だと子供も少し薄毛体質だったり、親がおでこが広いと子供もおでこが少し広いのかなというのが私の印象ですね。もちろん、心配しすぎるとストレスをためるのであまり良くないですが、念のため早い段階から対策をした方が良さそうです。

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特に、20代後半から抜け毛が増えたり、薄毛になる可能性が少しずつ上がると将来的に少しイエローゾーンなのかなと思います。

そこで、親が薄毛で自分も薄毛になる可能性が高くなってきたら、コンディショナーやトリートメントなどを使って少しでも髪のケアを意識しましょう。髪は、日々の生活で傷んでしまう事が多いので、トリートメントを使用して傷んだ髪を修復します。さらに、コンディショナーだと膜を作ってくれて髪を守ってくれます。このように、日々の生活でできる部分から薄毛対策をしていくと効果的です。

やっぱり、対策するのがおそくなると手遅れになってしまって薄毛に悩むことが多くなるので少しでも不安になった瞬間から髪をケアして薄毛にならないように注意します。

「秋冬には元気になる髪のケアを」

秋冬にかけて髪の毛のダメージは特にひどい。

それもそのはず、夏の紫外線ダメージや冷房の風などで自律神経が乱れ体調が崩れ、食事もろくに摂らなくなる。
知らずの間に体内に蓄積され、やっと涼しくなってきた秋の季節に一気に蓄積されたダメージが外に放出する。
主に「抜け毛」「ボリュームがなくなる」だ。

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「禿げるのか?」と思い悩む方もいると思うが、禿げないのが事実。
ダメージのせいもあるが、もう一つの原因は「生え変わり」ということ。
犬や猫のように夏毛と冬毛が生え変わるように、人間も季節によって髪の毛が生え変わるようになっている。

その中でも秋が特にダメージが出る季節の一つだ。
ではダメージを軽減するためにはどうしたら良いのか?
一つはブラッシングを朝晩毎日5分は心掛けること。

その理由も、地肌に刺激が行くことで元気な新しい髪と、根元が立ち上がるようになってくるのだ。続けていくと髪の毛が生き生きとしてくる。
二つ目はハリコシが出るシャンプーに変えること。
ダメージが蓄積されている髪の毛はとても元気がなくペタンコな印象に見える。
要するにハリコシが無いからだ。髪の毛を元に戻すには元気になる栄養分を入れてあげる事が重要だ。

この二つを継続的に実践すると今までのダメージで悩んでいた抜け毛やボリュームが改善出来るようになる。
トリートメントだけでは難しいこともあるので、地肌を元気にさせる事が一番重要。夏のダメージは早めのケアを心掛けてほしい。