髪で決まる第一印象!

私は自分の髪に自信がない。小さい頃はサラサラ、細くて艶のある綺麗な髪の毛だったのだが、気づいた時には枝毛、雨の日にはうねうねと癖の出てくる髪へと変化していた。

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長い髪の方が女の子らしくて可愛い!と思っていたが、周りの人の髪をふと見た時に羨ましいなと思ったのが、長さに関係なくダメージのない髪だった。それまでは多少の痛んだ髪に知らないふりをして伸ばしてきたが、艶髪を求めてバッサリとカット。

すると、手触りから実感。痛んだ部分が全て無くなるほどのショートカットに挑戦したが全く後悔なし。幸いにも「短いのめっちゃ似合う!」と言ってもらえて、イメチェンにもよかったかなーと。

それからは出来る範囲での髪のケアを頑張った。私の髪は熱に弱く、アイロンなど使うとすぐにパサパサ髪になってしまうが、短くなってからはアイロンの出番も激減。

髪の内側のうねりは行きつけの美容院で新しくメニューに加わっていた、”チューニング”で対処。縮毛矯正よりも少ないダメージで自然なストレート髪を手に入れることが出来た。

私が羨しいと思っていたダメージのない髪への道のりは意外にも簡単なもので、昔の長さへのこだわりはあっという間に無くなった。自分が好きな髪型で、さらに自信を持てる髪でいたいと思う。

ダイエットにはホルモンバランスが鍵!

「今ストレスはありますか?」と質問を受けると、日本人はほとんどの方が「あります」と答えるといわれています。皆さんはどうでしょうか。

人によりますが、ほぼ9割以上の人がストレスを抱えて生活をしています。

逆に、ストレスを感じていないという方もいるでしょうね。それは、「これがストレス」と明確になっていないだけで本当は抱えている方もいるでしょうし、ストレスを感じる前に体の調子が先に出る方もいます。

このストレスは、様々な悪い状況になり、痩せにくくなります。

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自律神経とは?

自分の意志とは関係なく刺激や情報に反応して、身体の機能をコントロールしている神経のことをいいます。

つまり意識しなくても動かすことが出来る呼吸や、ホルモンバランスを司る部分です。そして内臓や心臓もです。血流、栄養を吸収することや老廃物を流すということになります。

自律神経のバランスが崩れると?

交感神経と副交感神経は真逆の性質をもっています。どちらかだけが優位に立っていても良くないのです。両方ともバランスが取れていないとホルモンバランスが乱れてしまいます。

ストレスがかかることで、この神経のバランスはすぐに崩れてしまい、自律神経が乱れる原因に繋がります。

その結果、「心・身体・頭皮」にもトラブルを起こりやすいのです。

もし頭皮トラブルを感じたときは、自律神経の乱れサイン。

もちろん他にも要因は沢山あるでしょう。少しでも日々の疲れやストレスを解消させるようにして、自律神経を乱れさせないように工夫することが、もっともダイエットの近道になります。

メリハリのある体型を作るには?

メリハリあるということは、脂肪と筋肉のバランスを整えることです。必要なのは、骨盤の歪みを整えることで、自律神経を整えることができます。骨格が整いやすく、要らない脂肪はとれ、筋肉がつきやすくなり、皮膚にハリがでやすく、コラーゲンが再生されやすくなります。

エストロゲンは減少もしますが、増やすことも可能です。女性ホルモンは、閉経しても増やせる方法はたくさんあります。

心掛けることで、痩せやすい体になります。

エストロゲンが低下すると、コラーゲン注射をしても肌よりも内臓が吸収してしまいます。それだけエストロゲンは大切です。

更年期障害の原因にもなり、骨粗鬆症にもなりやすいのも女性です。エストロゲンを減らさない方法は楽しいことや感動することもいいでしょう。

リバウンドしない食事の方法

何度も何度も繰り返すダイエット。
それは、ダイエットを行っても、すぐにリバウンドしまうので、結局繰り返す事になるからなのです。つまり、リバウンドは、ダイエットをする時の永遠の悩みとなっているのです。

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私は、ダイエットの方法のその大半は食事方法にしています。だからこそ、リバウンドもしやすいのかもしれません。そこで、リバウンドせず、痩せていく方法を食事の仕方で考えています。まず、一番重要な事ととして、よく噛んで食べるようにしています。
早食いは太ってしまう原因になってしまいがちです。

ゆっくりよく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されて、少量でも満足しやすくなるので、よく噛んで食べる習慣を身に着けるようにしています。
よく噛んで食べることで、食事でカロリーを消費していけるようになりますし、胃に負担がかかりにくくなります。
ただ、これは解っていてもなかなか実践できなかったので、最近は、目安として30回噛む様に、数えながら食べています。

また、もうひとつ注意していることとして、食事の時は、野菜から食べるようにしています。

野菜を先に食べると太りやすくなってしまう原因である血糖値の急上昇を抑え、痩せやすい体にしていけるそうですので、取り入れています。
そもそも、今までは野菜不足になりやすい食生活でしたので、野菜から食べるということを意識することで、自然と野菜を多くとれるようになり、栄養バランスも良くなってきました。

まだまだ、いろいろ試したいものの、焦らずリバウンドさせない事を考え、これからも取り組みます。

私の困った髪の毛たち

美容院に行くたびにスタッフさんに言われるのが「髪が強いですね!凄いカラーが入りやすいので綺麗に仕上がりましたね」の言葉。
幼い頃から直毛でサラサラヘアだった自分の髪が褒められるのはいくつになっても嬉しいことで、カラー後はいつも満足するのですが…その後、1週間もすると、あら不思議…綺麗に仕上がっていた髪色がもう抜けてきています…カラーリングが長持ちする!と売りのシャンプー達に変えても効果は一緒…

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カラーが入りやすい=抜けやすいと同義語なんですよね。゚(゚^ω^゚)゚。
しかしオシャレカラーは楽しみたいので、懲りずにカラーリングはするんですけどね…←←←

また、もう一つの悩み(こっちの方が私は深刻に考えていますが…)としては…アホ毛の多さ!!!
朝起きると必ずと言って良いほどぴょこぴょこと四方八方に跳ねているアホ毛たち。

これがかなりしぶとくて、ワックスやスプレーで固めても、数時間すると元気に跳ね上がります。早く伸びて落ち着いて欲しいのに、肝心なところは全く伸びてくれなくて、いつもセットに時間が掛かります…

街行く人のヘアスタイルを見るたびに「どうしてあの人はアホ毛がないんだろうか…」と悶々としています…アホ毛と上手く付き合う方法を教えてほしいです!笑

強くてサラサラな髪は好きですが、アホ毛まで元気になってしまうのは困りものです…笑

夏だけじゃない、紫外線の恐ろしさ

紫外線、日焼けといえば多くの方が夏は気にされると思います。夏は日焼けしやすいことから、夏の紫外線が怖いイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実は紫外線は一年中お肌にダメージを与えています。特に今の時期、春先から初夏にかけて、特にケアをしなければいけない時期なのです。

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なぜ肌が暗くならない春が油断大敵なのでしょうか。それは紫外線の種類が関係しています。紫外線はUVA、UVB、UVCの3種類に分類されます。3種が混合して太陽から地上へと届きますが、最もダメージの大きいUVCは波長が短いので地上には届きません。春は太陽の高度が高く、オゾン層の通過が短いのでより強い紫外線が降り注ぎます。特に波長の長いUVAはよりオゾン層に吸収されにくい事から、多く地上に降り注ぐのです。UVAは肌の奥まで到達し、細胞にダメージを与えるため、シワやたるみの原因になると言われています。

対してUVBは肌表面の炎症やメラニン生成を引き起こすため、シミの原因になります。UVAはすぐに見た目に変化が出ないため、かつてはUVBの方が注目されていましたが、長い目で見るとより大きなダメージを与えるのは、じわじわと奥まで届くUVAなのです。UVBはSPF、UVAはPAの+の数で効果が分類されます。海やレジャーなど夏の強い日差しの下ではSPF、普段の化粧品や日常生活においてはPAを確認し、うまく使い分けることが大切です。また、汗などで成分が落ちてしまうので、なるべくこまめに塗り直すこと、塗った直後は効果がないので、30分ほど前には塗っておく事をお勧めします。

短期間で痩せる方法

私は食べるのが大好きです。幼稚園や小学校の頃から祖父母に甘やかされて、食べ物を美味しそうに食べると喜んでくれる姿が大好きで、食べ続けていました。また、高校の時は文化部だったのですが、勉強のストレスで、帰宅後唐揚げとスイーツ、そしてしっかり夕食という日々が続き、他の子よりも身体は華奢ではありませんでした。そして今コロナ禍ということもあり、自分の好きなものを気にせず食べるという生活が続き、また太りました。

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しかし、体重が増えてくると体が重くなり、今まで入っていた服も入らなくなるという支障が出てきます。いよいよ痩せねば、でも結果がすぐ出ないと嫌だしな…と思っていた時、この方法に出会いました。それは、4分腹筋です!
① 2リットルペットボトルを持ち、15回ノーマルな腹筋をします。

②①と同じ姿勢で、ねじり腹筋を15回します。
③脚を上げ、10回足指先にタッチします。

④脚を上げ、10回足指先にクロスタッチします。
これを繰り返し4分間行うのです。4分と言えば、曲一曲分ですから、好きな歌手の曲を聞いて取り組めばあっという間です。これを2週間続けたら、体重は1.5キロ減り、ウエストも締まりました。ズボラな私でも、4分だけなら続きました。結果を早く求めたい方、オススメです。

効率的に行うダイエット

私もダイエットを始めた時は、何をすればよいのか、何から始めればよいのか全くわかりませんでした、そこでインターネット記事や、書籍を参考にしたのですが、なかなか自分に合いそうなものが見つからなかったんです。

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そこで目に止まったが有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるというダイエットの方法。これが実に効果的でした。有酸素運動は、ある程度の時間をかけて体に負荷をかける運動のことです。無酸素運動は、短時間に体に大きな負荷をかけて行う運動です。

この2種類の運動を効率よく組み合わせて行うことが重要になってくるんです。無酸素運動を行うことで、成長ホルモンが分泌されることがわかっているのです。そのため、無酸素運動運動の後に有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼させることができるんです。

さらに効率的なのがボクシング。ボクシングには、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素があるんです、ボクシングによってより効率よく脂肪を燃焼できますね。有酸素運動、無酸素運動、単独でも十分な効果を発揮できます。しかし、この二つを組み合わせることでより一層ダイエットを楽しむことができるようになるはずです。ボクシンジムに通うことで筋力アップもできますね。ジムならどちらの運動もできて効率的かもしれません。

ヘアケアは目的別で選ぼう

店頭のシャンプーコーナーにノンシリコンジャンルが増設されて約10年ほどでしょうか。
ノンシリコンシャンプー、当時はシリコンを悪者と考え、私も使っていました・・・
しかし広がる・うねる・パサつく(笑)
当時は、シリコンがまとまりやツヤを出したり、指通りをよくするなんて知らなかったんです。

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その後10年はシリコン入りのシャンプーを使ってきました。
当然です、もともと剛毛・多毛なのでとにかくしっとりまとめたかったのです。
しかしこの10年で年齢を重ね、髪質も変化してきたのか・・・
分け目はペタッとしてしまうし、ハリやコシも薄れてきたような・・・

そこで美容院でおすすめされたシャンプーが、ノンシリコンでした!
え!またまとまらなくなっちゃう!と最初は逃げ腰だったのですが、いつもお世話になっている美容師さんなだけに無下にできず(笑)

その日の夜から自宅でノンシリコンシャンプーを使ってみると、翌朝根元からふんわり感が!
シリコンというのは髪の毛をしっとり落ち着かせる効果があるので、ボリューム感が気になり始めたらノンシリコンにするといいみたい。

美容師さんが言っていました。
ボリュームが気になる人がシリコン入りのシャンプー使ったら余計にボリュームはなくなるし、
広がりが気になる人がノンシリコン使ったら余計広がる。
良くも悪くもシリコンは肌に吸着したりしないし、人体に無害だから豊胸手術や赤ちゃんの哺乳瓶にも使われている。
髪の状態にあわせてシャンプーを選ばない人の方がみてて悲しい、と。

なるほど、私も今後はノンシリコンも使ってみよう、と思った出来事でした。

アラサー髪のうねりで悩む

若い頃から毛量が多いことは悩みでしたが、強い癖もなく割と扱いやすい髪質でした。

しかしコロナ禍、1度目の緊急事態宣言のころです。
急に髪の広がりやパサつき、強いうねりが出始めました。
「コロナでなかなか美容院に行けなかったせいだ。」
そう思い、すぐに美容院を予約しました。

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カットしてもらいさっぱりしたものの、やはりまた翌日から髪の広がり、うねりとの戦いです。
このようなことは始めてで、きっとコロナで自粛生活しているストレスのせいだと思っていました。
美容院を再度予約をし、ストレートパーマに近いようなトリートメントをしてもらいました。
美容師さんが言うには、若い時は大丈夫でも、年齢を重ねてから髪の癖が出ることがある、とのこと…。

トリートメントのおかげで、広がりやパサつきは抑えられたものの、未だに強いうねりは悩みの種です。
うねりが出にくくするため、髪を洗ったらすぐに乾かすことを心がけています。
そして、洗い流さないトリートメントを必ず使用しています。
さらにオイルを使うと髪が落ち着くような気がして、自分に合ったオイルを探し中。
あまり高価なものは使用も気を使うし、なかなか買えないので、ドラッグストアで購入できるものとして、ゆずオイルを使い始めました。
香りも良いし、しっとりまとまるのでこれから長いお付き合いになりそうです。

年齢を重ねてから髪質が変わるというのは、本当にショックで気持ちも落ち込みます。
しかし、悩んでいても仕方ないので、今の自分に合ったヘアケアや、髪型を楽しめたらいいな、と思っています。

私はワキのにおいが人よりも臭いと思っています。

私は、わきのにおいが人よりも臭いと自分で感じています。どうしてかというと、私は人よりもたくさん汗をかくからだと思っています。特に私はあまり運動もしていないので新陳代謝があまりよくないのかもしれません。

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昨日もわきの汗地味がすごく目立ってしまっていて、ものすごく不快でした。だから私はシャツがあまり着られません、というか、シャツを着ようと思いません。なぜなら、自分の脇汗がとても目立ってしまうからです。私はこの先もきっとこの汗は治らないと思っているので当分どうしようか考え中です。

私は今一番いやなことが汗のシミがついてしまうということなので、その原因をとるためにはまずは運動かなとも思っていますがこの時期なかなか外で運動しようとは思えていません。ということで、私は家の中でできる運動をしようと思っています。それがシミ対策になるかどうかは定かではありませんが、少なくともいい方向に行くのではないかなということを感じていますのでそのように感じています。

それから私はストレスを軽減させるのが一番のシミ対策になると思っているのでそのようにしようと思っています。もう少しストレスをなくせるようにしたいなと思います。

20代では意外と起きること

20代の毛穴において色々とトラブルに見舞われやすいということがあるのですがまず若いと結構ニキビができやすいということです。

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そもそもニキビというのは十代とかくらいの肌の炎症における赤みなどを指すのでそれ以上になりますと吹き出物と呼ぶのですが、それはともかくとしてニキビは20代くらいでもやはりまだまだ若いので皮脂が過剰に分泌されることによりそれが詰まって起きることがあります。

さらに言えばそれによって黒ずみが発生するということもあったりするのが毛穴のトラブルとしてよくあります。

これも過剰な皮脂分泌によって詰まった角栓が毛穴を押し上げてくるということで鼻周りなんかは特に黒ずみが出来やすいということがありますので、それをしっかりと改善するようにしましょう。そしたことをしっかりと改善できるようになりますと非常に肌がつるつるした美しいものとすることができるようになります。

とにかく毛穴を清潔にするということが大事になりますがあまり過剰に洗いすぎないということも重要になったりするので、そのあたりのバランスをしっかりと考えるということがこの手のトラブルを避けたりとか改善させたいという時に重要になりますから、忘れないようにしましょう。

oh!私のお肌様(´;ω;`)ウッ…

元々敏感肌にオイリー。そしてニキビ。。。それでもオールインワンジェルさえちゃんとしていれば何とかなると信じていました。が!!!40代突入して肌機能が一気に低下してしまったようです。気づいたのが昨年の秋頃。んんん??右首に吹き出物?鏡でじーーっとみてみるとイボ?!ショックでした。もしかして他にも?!と思い慌てて探したらないなぁ。良かったと一安心!(^^)!その時に真摯に受け止めてたら、、、と今もそう思う私。

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その後一か月経たないうちさり気なく左首を触っていたら、あれ??なんかある?もしかして!!鏡でみたら3個のイボ!!!もうショックでした。急いでドラックストアに行き、イボに効く塗り薬とヨクイニン錠を購入しました。一か月使用しても良くなる気配なし。次は口コミでみてイボ取れた!という言葉を信じて試したもののやはり効かない。その間に右首にできたイボは紫外線で色が付き始め。。。だんだん心はブルーに。

そして更なる追い打ちが顔に!!!なんで?!!どうして?!!もう泣きたくなる感じでした。それでもできることしなきゃとイボにも良いらしいオールインワンジェルを購入して、肌の角質や汚れをとる化粧水も購入して、コットンも肌に優しいものに替えて、、、。なのに増え続けるイボ。YouTubeで肌の手入れ、イボの対処法を観て実践して比較的小さく新しいイボには少し効果はあったものの、それでも今も増え続けるイボ。

ニキビの頻度は前より低くなりましたが。。。今はもう「イボ・皮膚科」専ら検索中です。

女性ホルモンとストレス

わたしは小さい頃からそばかすに悩んできましたが、美容皮膚科でレーザー治療を受けそばかすはほとんどわからないくらい綺麗になりました。http://www.loyzenergy.com/

また、わたしは日焼けで皮膚がヒリヒリ痛くなってしまう体質のため、年中顔は日焼け止めを塗っています。そのおかげか、たるみや日焼けについては同年代の方よりも気にならないと自分では認識しています。毛穴も気にはなりますが、無くすことはできないためこれ以上目立たないようしっかりとクレンジング・洗顔・保湿を意識するようにしています。また、時折クリニックに通い美容施術を受けています。

その中でも1番の悩みは、もともとストレスや生理前にニキビができやすい体質ということです。触らないことが1番とは分かっていてもどうしても潰してしまいます…そのため、そばかすがせっかく綺麗になったのにニキビ痕が目立つようになってしまいました。

特に鼻の下や口周りにニキビができることが多いため、動きも多く治りや色素沈着の吸収が遅いです。日々のお手入れを工夫したり、ビタミン剤を飲んだり、食事も3食バランスよく摂取していますが、やはりストレスとホルモンバランスには勝てないようで、ニキビができるときは続いて何個かできてしまうことが悩みです。

無理せず続けられる!作りおきダイエット

10代の頃から「私たち永遠のダイエッターだよね」と友達と笑っていた私。「〇〇だけダイエット」をしてみたり、岩盤浴に通ってみたり、ジムに通ってみたり、色々試しましたが、どれも続きませんでした。体重も減ってはリバウンドの繰り返し。リバウンドの度に脂肪が増えているような感覚もあり、「健康的に続けられる、つらくないダイエットはないかな?」と探していました。そんなときにたどり着いのが「作りおきダイエット」です。

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時間が出来た日に、料理本やネットを参考に、高タンパク低カロリーな作りおきメニューをドン!と作ります。ひとつのメニューを大量に作るのは、そんなに料理好きではない私でもストレス発散にもなります。

冷凍保存できるもの、冷蔵保存のものと分けて作り、冷蔵保存のものから食べていきます。

家族も食べられて、子どものお弁当にも入れられるものを作っておけば、家計にもやさしく大助かりです。

それでもたくさん食べたくなってしまうときは、とにかくたくさん噛んで味わいます。作りおきメニューは、タレなどを漬け込むものが多く、味がよく染み込んでいて、噛めば噛むほど美味しさを味わえるものが多いです。

たくさん噛んでゆっくり食べると、心の余裕も生まれます。毎日バタバタしてしまう子育て中の方にも、ぜひ試していただきたいダイエットです。

ダイエット仲間を作りたいですよね

ダイエットをするならば一人でやるのもいいけど仲間を作った方がいいですよね。
1人だとどうしてもモチベーションは下がってしまいます。
仲間が一緒だったら勉強とかもそうですが頑張ろうという気持ちになると思いませんか。

http://www.sentiers-raquettes.com/

出来るだけ身近な友達の方が望ましいでしょう。
身近な人で痩せたいという人がいたら、一緒にジョギングをしたりするのも楽しいと思います。
多分1人だったらジョギングなんてすぐに飽きて続けることも出来ないと思います。

一緒に走ったら喋りながら走ったりすることも出来るので、そこまで苦になったりしないのではないでしょうか。
身近にいない人でも、ネットの世界で仲間を見つけるのもいいと思います。

色々な人を見てると、やってるダイエット法も人それぞれなので、眺めているだけでもある意味楽しめます。
そういう人たちとアドバイスをもらったり自分がしてあげたりすると楽しく痩せられると思います。

仮に痩せることが出来なかった場合でも、辛いダイエットではないのでやって良かったと感じるような気がします。
ライバルがいた方が燃えるという人もいますよね。
誰かと一緒に頑張るということは、相手をライバルだと思って絶対自分が先に痩せてやるという気持ちにさせてくれることでしょう。

私が口臭予防として「人に会う前」にしていること。

自分は気にならなくても人に会う前に気になってしまう「口臭」の問題。http://www.humungusfungusfest.com/

特に友人や恋人に会う前に私は気になってしまうのですが、今日は私が自分でできる対策としていつも行っているルーティンを少し紹介したいと思います!

まずは歯間ブラシを使って歯の間に溜まったカスを必ず取るようにしています。普段はなかなか時間が取れないからできませんが、大事な用事の前には必ずこれをやるようにしています。するとびっくり、口の中が乾いても臭いが気にならなくなるんです!そして、自然と口が乾いてもねばっとする感じがしないので自分の気も楽になるのでおすすめです。

そして、最後に必ず舌ブラシをするようにしています。これもきちんとすることで、口の中の臭いが気にならなくなるのでおすすめです!磨きすぎると少し舌が痛くなりますが、白い汚れを優しく磨くようにすれば口の中の気持ち悪さがかなり軽減します。

お出かけ中に臭いが気になったときはこまめな水分補給が一番です。口の中が乾くと臭いがどんどんひどくなってしまう傾向があるので、まずはすぐにできそうなことから試していくのが一番かなと思います。特にお茶はカフェインで殺菌作用もあるので、口の中の臭いが軽減されます。特に緑茶がおすすめですよ!

私のお肌は今ものすごく状態が悪いです。

私のお肌は今ものすごく状態が悪いです。なのでとてもつらくて誰にもあいたくありません。なんでこんなに嫌な気持ちになるんだろうと思うことが多いのです。それに、色々と感じていることが多いですがやっぱり一番は肌のコンディションが悪いので同しようもないなと言うことかなと思います。

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やっぱり外出したくありません。それにあまりいい状態ではないため人に会いたくないのです。これはいい悩みなのかもしれませんが正直とても辛いのです。なんとなく気持ちが落ちこんでしまっているのでいいことも思い浮かびません。

私はこの先どうして行ったらいいのかななんて感じています。正直言うととてもつらくてとてもしんどいです。

でも、何から変えていけばいいのかよくわかっていません。まず変えなければならないことって何なんだろうと途方に暮れています。一体全体どうしたらいいのかわかりません。この調子で毎日過ごしているのでますますストレスがかかってしまっているのかもしれないです。困ったものです。もう少し落ち着いて毎日過ごしていきたいなと言う気持ちがあります。

少しずつ 少しずつやっていっていい状態になればいいなと感じています。まずは自分のことからやっていきます。

育休中に気づいたシミ…

私は昔からメイクや美容に無頓着でした。http://www.ifshaworld.com/

女子校だった私は、いつもスッピン、髪の毛は縮毛矯正し真っ直ぐのボブ。友達は、休み時間になるとみんな鏡を見て化粧直しをしていましたが、私は気にしていませんでした。もともと肌が弱いということもあり、化粧品が肌に合わずに荒れてしまう方が怖かったし、ファンデーションなど、肌になにか塗るなんて、そっちの方が肌に悪い気がしてならなかったのです。

それから高卒で働き始め、子ども関係の仕事だったので化粧してもどうせ取れるし…と毎日スッピンで出勤。

数年がすぎた頃、結婚し出産をしました。育休をとり、初めて仕事のない日々。子育ても落ち着いてきた頃、ふと鏡を見ると、あれ?これだれ?と思うほど、シミシワ、肌のくすみが酷い状態のズタボロの私が。美容に無頓着で日焼け止めもろくに塗ってこなかった日々、子育てに追われて鏡もろくに見れなかった日々。やってしまった!とそこで初めて後悔しました。

私が先ずやったのは、パック。子どもをあやしながらでもできる肌ケア。すると、1回でもっちもちの肌に!久しぶりに自分の肌が喜んでいる気がしました。そこからは、隙間時間を使ってYouTubeを見て勉強。気に入ったYouTuberさんが良いと言ったものは全て試す!

肌に合うかどうか気にしていた私はどこへやら…笑

現在の私は、色々試しながら自分に合うメイクやスキンケアを模索中です。まだまだシミシワくすみとの戦いは続きそうですが、この隙間時間を有効活用して、綺麗になっていきたいと思っています!

ダイエット中の賢いテイクアウトの選び方

ダイエットを成功させるカギは低エネルギーの食事にすることです。ただテイクアウトのメニューは、比較的高カロリーですよね。では、どのようにしたらダイエット中でも、安心してテイクアウトを選べるのでしょうか。

グラマラスパッツの効果を暴露!

・テイクアウトの鉄則は必要な量を買うこと

ついついおいしそうなメニューを目にすると、多めに注文しがちです。多めにとった分は、悲しいかなそのまま皮下脂肪にストックされてしまいます。一食の適量を思い浮かべて、隣の唐揚げを注文するのをグッとこらえ必要な分だけ選ぶことです。それとごはんの量は見た目以上に入っているので、気持ち小さめサイズを選ぶことをおすすめします。

・色々な食品が食べられるメニューを

食べ物は種類が違えば栄養成分もみんな違います。色々な食品がそろえば、おのずと栄養のバランスがとれていることになります。ごはんやパン、おかず、野菜類を組み合わせると体にやさしいにダイエットが続けられます。

・うす味はご飯を食べすぎなくてすむ

「塩はごはんを運ぶ」と言われています。しょっぱいおかずを選ぶと、ついついごはんがほしくなりませんか。薄味のものを選ぶことに慣れてくると、食事量がみるみる減りダイエットにつながります。

おいしそなメニューを前にすると食欲のおもむくままに食べすぎてしまいがちです。どうぞ食欲のアリ地獄に落ち込まないよう、出来ることをひとつでも実践して、テイクアウトメニューでも健康敵にダイエットを続けてみてくださいね。

焦らず信頼関係を築くのが大事

私は現在、雑種の犬と一緒に暮らしています。Ta-Ta(タータ)の効果と口コミを暴露!

そして、その子は今年で14歳になる老犬です。

老犬と言っても、散歩ではよく走りますし、よく食べ、よく寝るとても元気な子です。

まだまだ衰え知らずの愛犬で毎日楽しく暮らしています。

そんな中、うちの子はどんな人間ともよく遊びたがります。

なので、いきなり飛びついたりすることが多いのでその癖にはとても悩みました。現在、雑種の犬と一緒に暮らしています。

そして、その子は今年で14歳になる老犬です。

老犬と言っても、散歩ではよく走りますし、よく食べ、よく寝るとても元気な子です。

まだまだ衰え知らずの愛犬で毎日楽しく暮らしています。

そんな中、うちの子はどんな人間ともよく遊びたがります。

なので、いきなり飛びついたりすることが多いのでその癖にはとても悩みました。

その悩みも飼い主の私が解決をするしかないので、色々とネットなどの記事でどうすればいいか調べてきました。

散歩の時は、きちんとリードを持って、いきなり飛びつかないように制御をすることや、なるべく興奮させないように散歩中もゆっくりと、自分たちのペースで進むことを心がけてきました。

そうしていく中で、お互いの信頼関係もあるかもしれませんが、いきなり飛びつくことはほぼなくなり、他の方ともいい距離を持って接することができるようになりました。

しつけに入るかは分かりませんが、焦らず時間をかけてしつけをしていくことが、大事かと思います。

歯の矯正等ありかと思いました

すいません、まず、今の私の状況から申し上げます。いま私は、親知らずを上と下、合計で何故か本抜いて、口が開かない状態になっています。ラクルルの効果

これはひょっとしてダイエットにつながるのではないかとお思いました。口が痛くて口を開けることができませんので、必然的に美味しくない料理になります。これがいま3日続いていますがこれにより3日で2キロ痩せてます。

なんとも素早いダイエット。でもこれはかならずリバウンドはします。なので少しずつ量を増やしていけばいいのかなと思います。お腹減ったと思うことがないので、全然食べなくて済んでますし、しかも便も薬の影響で便秘気味だったのがなんとかんたんに出るようになりました。これを考えると、流動食で済ませることはかなりの効率的なダイエットにつながると思いました。とにかくそれでも

動かないと先生はめっちゃ遠いとこで診察する、口腔外科入院なので、歩き回ります。やはり歩くこと、炭水化物制限、この2つだけでもかなりの効果を得られております。しかし、これが永遠と続くとなるとかなり厳しい。今後はこれに運動を加えていかなければなりません。スポーツジムかなにかをしたいのですけど、別の病気でまだ何もできないから、やはり炭水化物制限はこのまま続けていこうと思います。

アロマテラピーはどういう目的でやるか

精油を用いるアロマテラピーは、植物療法あるいはハーブ医学から派生したもので、錬金術と深く関係して発展した。アロマテラピーという言葉は、1930年頃にフランスの調香師・香料研究者のルネ=モーリス・ガットフォセが、アロマ(芳香)とテラピー(療法)を組み合わせて作った造語である。

モイスポイント

「タイ古式マッサージ店も気分良くやっていけるので」
タイ古式マッサージ(タイこしきマッサージ、通称: Nuat phaen boran、タイ語: ?????????)は、タイ伝統の一種のマッサージであり、指圧による揉み動作だけでなく四肢を曲げ伸ばすストレッチを含んでいる。「古式」とあるが、西洋近代医学を取り入れたアレンジも行われており、宮廷に伝承されたものにはストレッチの技法はない。

「Nuat phaen boran」を正確に翻訳すると古式マッサージないし伝統的マッサージであるが、現在、タイマッサージ、古式マッサージ、伝統的なタイのマッサージ、タイのヨーガマッサージ、タイの古典のマッサージ、タイの整体、受動的ヨーガ、あるいは支援つきヨーガとしても知られている。

本来タイ式医療(英語版)の一部であり、長い伝統医療、宮廷医療としての歴史がある。1990年代にスパにおける健康法・美容法として行われるようになった。現在知られるものは、1980年頃を境として、タイ政府の後ろ盾を得ながら復興・構築してきたタイ式医療の一分野、タイの無形文化遺産であり、観光文化のひつと目されている。近年では、タイ以外の国々でも健康法やリラクセーションとして親しまれている]。

毛穴を触り過ぎた20年後は

私は若い頃から毛穴を触る事が好きでした。ビハキュアの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

ニキビや吹き出物を指で中の膿を押し出して、鏡の前で手術をしている!とか言っていました。

岩盤浴に行った時は、毛穴の中から出る老廃物を実感できて

ウニュっと出る瞬間が好きでした。

鼻の頭の毛穴の汚れなどをつまんで出すことも好きでした。

あれから20年以上経った今は、

あの時の後悔でいっぱいです。

大きく開いた毛穴は

下地クリームを塗ってもファンデーションが引っかかる感じで

塗れば塗るほど汚く浮き上がります。

毛穴の見えないツルっとしたお肌の女性を見るとうらやましく思います。

やはり、若い頃からの保湿などのケアは本当に大切だと思います。

現在はマスクをするので、あまり他人からは見えませんが

美しいお肌はそれだけで自信につながり気持ちも明るくなります。

娘がいたら、絶対に触るなと言い聞かせたいです。

気になりだしてから保湿に力を入れ出しても、開いてしまった毛穴は

そんなに簡単にはなくなりません。

いえ無理です。

でも、インターネットの広告の毛穴が消えた!というコピーなどには絶対に目が行きます。

そんなに簡単に消えたら苦労はしませんが、

クレンジングジェルや、保湿クリームは買ってしまいます。

本当に毛穴が消える!

そんなクリームの登場を心待ちにしています。