仕事の時間帯が16時から23時、

遅い時には0時を超えることもしばしば…。

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そんな生活を続けていたある日、

お風呂上りに体重計に乗った時の衝撃は今でも忘れません。

その仕事を始めてから1ヵ月。

体重の増減は、なんと「＋5kg」。

あまりのショックで目の前が真っ暗になりつつ、

「人間って1ヵ月で5kgも増えるんだなぁ。すごいなぁ」

なんて現実逃避の感想を思ったりもしてました（汗）

人間ってショックが大きすぎると意識飛ぶんだと初めて知りました。

でも、一気に現実に引き戻され

ネットなどで一心不乱に検索し、出会ったのが

「帰宅後のご飯を辞める」

と何ともシンプルな方法でした。

仕事が23時終わりという事実もあり、

日付が終わって帰宅し、それからご飯→就寝という

生活スタイルだったのを、帰宅→就寝に変更。

最初の頃は鳴りやまないお腹に四苦八苦しながらも、

1週間も過ぎるとその生活スタイルが定着し、

2週間が経過したころには

「-3kg達成！」

食べる総量も今までと変わらなかったし、

食事の質にもそこまでこだわっていません。

やったのは、ただ

「就寝前に食べるのを辞めた」

ただそれだけです。

たったそれだけでも、体重って変化するものなんだと

改めて実感した経験でした。

その後も、その生活スタイルを辞め、

最終的には「-7kg」を達成しました。

仕事などで、夜の帰宅が

どうしても遅くなってしまうなどの方は

今一度、その生活スタイルを見直してみてはいかがでしょう？

たったそれだけの事で、

ダイエットは簡単に実践できますよ！