野菜プロテインダイエット

自分は32歳の男です。スポーツをしてるのですが、やや肥満気味でした。ある時妻に、他の人と比べたらパパは体が重たそうと言われました。

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ベストな体重からすれば、10キロも多かったからです。その日からダイエットをさっそく開始しました。ダイエットと言えば野菜かご飯を食べないってイメージがあったので、炭水化物を食べないと野菜を中心にするようにしました。それ以外は一切食べませんでした。

しいていえば、プロテインを飲用してました。野菜中心だったので、時折甘い物が欲しくなったりします。そんな時にプロテインを甘ったるいチョコブラウニー味にしてたので時折、おやつ感覚で頂くことができました。

筋トレも大きい筋肉から鍛えたら痩せやすいみたいなので、腕立てふせやスクワットをして大胸筋や太ももの筋肉を鍛えました。すると徐々に体重が落ち始めて、気がつくと7キロ落ちていました。本当に炭水化物は全く食べてませんが、肉などは普通に食べていました。主食をプロテインに変えて、適度な筋トレを3カ月ほどしました。最終的な結果が3カ月で10キロ痩せました。体は軽くなったかはわかりませんが、服がブカブカになり頑張った感はありました!