生活習慣と食生活を変えるのが一番の近道!

太ってしまう一番の原因は結局は太る食生活です。シボルの効果を辛口評価

何回ダイエットをしても途中であきらめてしまったり、リバウンドを繰り返して

いたので、今回こそは最後のダイエットと思い痩せている人の観察をしたところ

やはり、私の食生活と生活習慣がまるで違いました。

まずは、飲み物。飲み物一つとっても、私はジュースなどカロリーがあるものをどうしても

好んでしまっていましたが、やはり痩せている人は水やお茶などのノンカロリーの飲み物を好んでいました。

食事にしても、揚げ物や糖質の高いものはこのまず低糖質、低カロリー、高タンパク質のものを好んでいました。

最初はそういった食事は好みではなかったため、真似して食べ始めたときはあまり口にあわず物足りなさを感じましたが

最初は我慢して続けていたところ、段々と体が慣れ始めて美味しく感じるようになりました。

次第にむしろ昔の高カロリーな食事は体にも口にも合わなくなり、受け付けなくなりました。

最初は、我慢するのが大変ですが慣れてくると体が応えてくれるので自然と痩せやすい体質に変わることができます。

ダイエットは、何か特別なことではなく健康になるために様々な習慣を変えていくのがダイエットだと思います。