私が15キロのダイエットに成功した時の体験談

皆さんはダイエットを行っていく上で困っていることや、なかなか体重が減らずに辛い経験をしたことがありませんでしょう?私もいちどダイエットを行ったことがありますが、ある程度ダイエットの方法を心得ていたと言うこともありますので、2ヶ月でマイナス15キロの減量を行うことができました。果たしてその減量方法はどのようなものがあるかと言うことを、またダイエットを行っていく上で重要な考え方と言うものをお話ししていきたいと思います。

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私がダイエットを行った方法としてはそれほどまでに難しいことではなく、食事の制限と有酸素運動を行ったと言うところになります。私が太ってしまった原因としても過剰な糖分の摂取を行っていたと言うことがありますので、そのような体重を増やしてしまった原因となる糖分の摂取を抑えました。また脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が非常に効果的であると言うこともあり、もともと行っていた水泳を週3回以上続けると言うこと、また30分以上のウォーキングを行うことにより運動を続けていくことにしたのです。そのような方法を行うことによってダイエットを成功させました。

基本的にはそれほどまでに3時間でのダイエットを行う事は基本的に難しいことであると言えるでしょうし、食事を完璧に制限してしまうことを行うようであっても身体に負担をかけてしまうと言うことで体重を減らすことができません。ダイエットを行う上で自分の身体と相談を行い、無理なくダイエットを行うことができるようにしていきましょう。