いろんなダイエットを試して、たどり着いた事

今までいろいろなダイエットをやってきました。食事制限やカービーダンスやウォーキングなど。時にはプールにも行きました。ですが、結局続かず、嫌になってやめてしまいました。そして、痩せることもなかったです。子供を産み、授乳をするとみるみるうちに体重が落ちていきました。

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今まで何をやっても痩せなかったのに、授乳であっという間に痩せました。授乳の時期が終わり、このまま食べ続ければ体重は元に戻ってしまうと思い、何とかキープしたいと考えました。また、ダイエットの始まりです。今回は糖質オフダイエットをしました。夜は炭水化物をいつもより少なめに食べるようにしました。その結果、体重が増えることはありませんでした。ですが、減ることもありませんでした。そんな中、旅行に行ったとき食べまくり、あっという間にまた体重が増えてしまいました。

そして、体脂肪も増えてしまいました。筋肉をつければ、体脂肪は減るのかと思い、今度は筋トレです。子供と一緒にビリーズブートキャンプをやりました。何度かやりました。あるとき、糖質は必要な栄養素で不足するのは良くないということを知り、夜の炭水化物は減らさず普通に食べて、そして筋トレをするようにしました。炭水化物を食べても体重は増えませんでした。筋トレをすればこれから体脂肪は減るのかわかりませんが、食べて動くのが1番体に良いと思うので、こらからも美味しく食べてたくさん動こうと思います。