効率的に行うダイエット

私もダイエットを始めた時は、何をすればよいのか、何から始めればよいのか全くわかりませんでした、そこでインターネット記事や、書籍を参考にしたのですが、なかなか自分に合いそうなものが見つからなかったんです。

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そこで目に止まったが有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるというダイエットの方法。これが実に効果的でした。有酸素運動は、ある程度の時間をかけて体に負荷をかける運動のことです。無酸素運動は、短時間に体に大きな負荷をかけて行う運動です。

この2種類の運動を効率よく組み合わせて行うことが重要になってくるんです。無酸素運動を行うことで、成長ホルモンが分泌されることがわかっているのです。そのため、無酸素運動運動の後に有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼させることができるんです。

さらに効率的なのがボクシング。ボクシングには、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素があるんです、ボクシングによってより効率よく脂肪を燃焼できますね。有酸素運動、無酸素運動、単独でも十分な効果を発揮できます。しかし、この二つを組み合わせることでより一層ダイエットを楽しむことができるようになるはずです。ボクシンジムに通うことで筋力アップもできますね。ジムならどちらの運動もできて効率的かもしれません。