目の前のやることだけで頭がいっぱいにする

ストレスの発散方法として、時間の許す限り複数の料理を同時進行で作り続け、それを食べることです。

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初めはキャベツの千切りを無心でやっていましたが、どうしても完全に無心になることは難しく完全にストレス発散とまではいきませんでした。

それだけではなく、キャベツの千切りだけだとお好み焼きにするかサラダとして食べるか、太めの千切りだとスープと食べることも飽きてしまい悪循環でした。

そこで、頭に入ってくる情報量を増やして余計なことを考える隙を与えないようにしました。

買い物では、買い物リストを行きの頭の中で復唱していきます。

帰りは、買ったものを思い出しながら何を作るか考えながら帰ります。

休憩を挟まずに料理を始めます。

3~4品同時進行で作ることをひたすら続けます。

冷凍できるものは冷凍して、後日食べるようにします。

キッチン立っているのが疲れたなと感じるほどまで作業します。

そして、出来上がった料理をひたすらに食べます。

多いときは、これに宅配ピザを注文したり、カップラーメンの大きいサイズも追加します。

朝から買い物・調理・食べるまでをすると夜になっていて、何となく心が軽くなった感じを得られます。

身体にはよくいかもしれませんが、週に一度のチートデーも兼ねて好きなもの食べたいものを好きなだけ食べる日としてやっています。

私のストレス解消方法

私の一番のストレス解消方法は音楽を聴くことです。

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その時の気分によって、洋楽を聴いたりJpopを聴いたり、ジャズやクラシックを聴くこともあります。今はネットで無料でたくさん音楽が聴けるので、聴きたいと思った時にすぐに聴けて、簡単にリフレッシュができます。特にメンタルが弱っている時などはピアノの音楽を聴いて落ち着こうとしたり、リラックスしたい時にクラシックを聴くのが私のお気に入りです。私は耳からの情報に敏感なのか、音楽はかなりストレス発散に効果的です。

聴いているうちに気分が楽になることが多くあります。もう一つのストレス解消方法は仲が良い人に話を聞いてもらうことです。あまり親しくない人だと、余計なアドバイスをされたり、逆に話さなければよかったと感じてしまうことがありますが、仲良い人の場合、完全に私の味方をしてくれて、精神的に寄り添ってもらえるので、話を聞いてもらってとてもストレス解消になります。

聞いてもらうことによって心も整理できるし、感情も発散できるし、とても心が楽になります。どちらも手軽にできる方法で、強いストレスがあるときと言うよりは、日々の生活で少しずつ溜まったストレスがある時に発散できる方法だと思い、気に入っています。