3日間の断食でマイナス5キロ!

私は従来太っていることがコンプレックスだったのですが、ついに彼氏ができて、ダイエットを決意することになりました。彼氏とはネットで出会ったのですが、意気投合し遊びに行くことになりとても嬉しかったです。しかしネットで知り合ってから遊びに行くまでにあまり期間がなく、早急にダイエットをしなければならなくなりました。

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そこで私が試したのが3日間の断食です。前日はいつものご飯よりも少なくします。そして3日間は食事は食べず、水とお茶で過ごします。加えてビタミンDのサプリも摂っていました。3日間はとてもきつく、もうしないと誓うほどでしたが結果的に3日で5キロ痩せることができました。見た目もかなり変わり、気になっていたお腹はかなりへこみました。

私のこの方法は慣れていないと体調不良にも陥ってしまう恐れもあるので、まずは1日や、半日から始めることをおすすめします。最近でもたまに1日や半日の断食をするのですが、3日という短期間では無理なものの、1週間から2週間続けるとかなり変わってくるので、初心者の方におすすめです。3日間はきついですが、もし3日よりも長く続けたい場合はきちんとトレーナーさん等のプロの方の指導の下取り組むのがおすすめです。