楽して痩せたいので色々試してみました

学生の頃に体重が人生ピークになり、社会人になって少し痩せ、リバウンドし、また少し痩せたりを繰り返した20代。気付いたら現在30歳半ばになり、「なかなか痩せにくい」年齢になってしまいました。

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小さい頃から動くことはとにかくしたくない、大変なことは長続きしない性格だったので、友人から紹介されて入会したフィットネスクラブも2年くらいで辞めてしまいました。
未だに気持ちの真ん中に大きくあるのは「楽して痩せたい」です。今までやってみた食事系ダイエットを紹介したいと思います。

・りんごダイエット
定番中の定番です。地元がりんご県ですので親戚一同からたくさんもらいますので、食費も浮いて一石二鳥!と思い、夕飯前に食べ始めました。
最初は食事前にお腹が膨れるように半分食べました。よく噛むし腹持ちも良さそう!と思っていましたが、慣れてしまうと普通に1個+普通の夕飯が食べられるようになってしまいました。やはり先食べは難しいです。

・お酢ダイエット
スーパーでさまざまな種類のお酢が売っているので、試しに某マスカット酢を買ってみました。とっても美味しい!お酢は共々好きなのですが、まるでジュースのような甘味でハマってしまいました。しかし、効果は出ず。調べてみると、血糖値の上昇があまりない人は効果があまりないそうです。

・オートミールダイエット
これも最近話題のダイエットです。正直あまり美味しそうなイメージはなかったのですが、本だしとお湯を入れてお粥のようにすると食べやすい!雑穀米を食べているようなプチプチ食感もよく、ご飯替わりに食べ始めました。
すると今までお通じが週2~3だったのが、ほぼ毎日出るように。更に量もかなり多い!(汚い話ですみません)体重は気持ち減ったかな?という感じです。

食事系で食べる量を減らす以外で分かりやすく結果が出たオートミールダイエットはまだ始めて3週間くらいなので、これからも引き続き食べていこうと思います。