ダイエットは何をしても続かないですよね。
特に食事制限は続かないし体にも不調が出るし、仕事にまで影響が出る場合もあります。
私は何かダイエットの目標を決めても３日坊主は当たり前のような典型的なズボラ人間です。
そんな私でも、そんな私だからこそ！続いた３つの無理のないダイエット法をご紹介します。
１、朝ごはんを食べる前に温かいもの（特にルイボスティーがオススメです）を飲む。
温かいものを先に飲むことによって、腸が温まり活性化されます。
そして便通がよくなります。特に女性は便通が良くなるだけでダイエットの近道になると思います。
ルイボスティーには美肌効果もあり、ダイエットしながら肌も綺麗になり一石二鳥です。
２、間食にはアーモンドフィッシュがオススメ。
どうしてもお腹が空く時はアーモンドフィッシュを食べて小腹を満たします。
そして一緒に飲み物（水またはお茶）を多く取ること。そうすることで満腹中枢が上がります。
程よく甘じょっぱい味なので、いかにもダイエット！という感じにはならないのがオススメです。
カルシウムやビタミンEなどの栄養素もあり、体の内も外も美しくなれる最強の食品です。
３、意識をして噛んで食べる。
何回以上などは決めなくてもよいです。
意識をすることでいつもより食べるスピードが遅くなります。
食べる時間が長くなることでいつもより少し食事量が自然と減ります。
徐々に腹八分目を意識できるようになります。
以上の３つが無理なく簡単に取り入れることができるダイエット法です。
まずは少しずつ始めてみることで自然と普段の生活に取り入れることができます。
最後に、全身鏡はお風呂上がりなど毎日見るようにしましょう。
少しの変化でも気づくことができ、ダイエットの効果を感じる喜びから継続しダイエットに取り組むことができるようになります。
自分が楽しみながらダイエットすることが一番大事です！