ずっと消えない顎ニキビ

1年ほど前に仕事で過度にストレスを感じ始めてから急に消えなくなった顎ニキビ。ヒメルファンデーション

20代も後半に差し掛かりシワやシミからも目をそらせなくなり始めた中、急に存在感を発揮してきました。
しかも一か所じゃなくて大小問わずに5つも!

最初はコロナでマスクを常にしているせいかな…なんて思いながら思春期の時と同様に鏡を見ながら爪で白い膿を潰していくけど全然減らない(泣)
何度も繰り返すうちにニキビ跡ができてしましました…

仕方がないのでドラックストアで市販されているニキビクリームを使いつつ、ハトムギ化粧水を使って毎日お風呂上りにパックを実践!
だけど減らない。
減らないからお金かけているのに!とストレスになって暴飲暴食して顎以外にも増殖…
ここに来てやっとダメなルートに気付いたので作戦変更!

①洗顔をニキビ予防の泡洗顔に変更
 パッケージは可能な限り自分が好きなものに!
 好きなものなのですぐに結果が出なくても楽しんで使っていけます
②食べたいものを我慢しない

 食べたいものが食べれない→ストレスが溜まるを繰り返していたので食べたいものを食べることにしました!
 ただし量は腹6分などにして少なめにして調整

 おなかが空いたら豆腐とかで小腹を満たすようにしました
?ニキビ自体を楽しむ
 ニキビができたらこんにちは!と思うようにニキビに対するイメージを変更!
 可能な限り早急に消えて欲しいですがこれも一期一会の出会いだと考えるようにしました
 (そしてニキビケアクリームを即塗り(笑))
④すぐに結果が出ないことを気にしない
 自分がやったことに対してすぐに結果が出ずにイライラするタイプだったので、ひとまず自分が頑張ってケアしたことは一旦忘れることにしました(笑)
 忘れるようにしてから○日前から頑張ってるのに消えない!って気持ちが消えて「まだいるんだね君~そんなに私が好きかい?(ニキビケアクリームを即塗り)」と気軽に考えられるようになりました

そうして三カ月たった今定常ニキビが消え去りました!!!
(食べ過ぎたりチョコレート食べたら次の日にでるけど)
巷でニキビケアについて色々言われてますが、自分がストレスを感じずに続けていける方法を模索していければ爪で潰さなくてもニキビとさよならできるんだなと実感した一件でした(笑)

副業が会社にバレないか

私は今、動物関係の仕事をしています。とてもやりがいがあって大好きな仕事なので、辞める気はありませんが、お給料が結構低いので副業をしたいと思っています。ですが、今働いている会社は副業NG。中にはバレないように副業をしている人もいますが、もしバレたら、、と思うと表に出るような仕事は難しいと思っています。

https://accounting-improvements.com/entry/viscas

また、今の仕事は早出や残業も急に入る事があるので、どのような仕事なら出来るのか、なかなか難しくて悩んでいます。今の仕事に支障の出ない、バレにくい副業があれば良いのですが。車も持っていないので、働ける場所も限られます。以前、友人に相談をしたら、夜のお仕事を誘われた事もありますが、お酒が飲めないので出来そうにありません。もし、良い副業が見つかった場合にも、確定申告や年末調整でバレないか、それも心配です。

今の仕事は幼い頃からの夢で、絶対に辞めたくはないので、あくまで「出来たら」なんですが、私は今一人暮らし、母は病気をしていて、今現在治療中なので、少しでもお金を稼ぎたいんです。もし、家で出来るような副業があればいいなと思って色々なサイトで探していますが、なかなかありません。雪国なので、冬の事を考えると家で出来る仕事か、近場がいいな、、。

私も仲良くなりたいな‥

 英会話の悩み‥それは紛れもなく「仲間外れ」感との戦いだと思う。

それは、英会話教材のCDから流れてくる流暢な英語を聞いた時、または、旅行者と思われる外国人数人の中の1人から、道を聞かれた時に強く感じる。「何を言ってるかわからない。

私だけ英語圏内に入れない」と。例えば、toeicで出題される問題はビジネスシーンを題材にしたものが多い。

つまり、何を言っているのかわからない=自分だけ仕事が出来ない。と感じる。

https://alliedhighschool.com/qq-campaign/

 楽しそうな旅行者のグループと会話のキャッチボールが出来ない。は、楽しい旅行に参加出来ていないように感じる。

 もちろん、それらは自分自身の本当の職場ではないし、今、旅行中でもない。

でも、「日本人なんだから英語は話せなくてもいい」と、開き直る事は出来ない「仲間外れ感」が有る。

 独り言は別として、言葉は自分以外の「相手」が居る事で、どんどん広がって行くし、ワクワク感も増えていくと思う。

 そういえば一時期、A Iスピーカーとの英会話にハマっていた。最初は恥ずかしかった「ok! ◯◯」が、いつの間にかワクワク感に変わって行った。

 「言葉」は自分以外の誰かが居て、もっと仲良くなろうと思えたら、どんどん上達するものかもしれない。

毛深さといちご鼻について

私は最近ムダ毛などを剃っても剃っても綺麗にならないのが悩みです。ミコブルームの口コミや効果をレポート!実店舗で売ってる場所はある?

それはどういうことかというと剃っても根本まで剃りきれず黒いポツポツが残ってしまうからです。足とか腕は量が多いので抜いたら日が暮れてしまいますのでなかなか抜く事は現実的ではないです。また抜いたら抜いたでしばらくは綺麗ですが埋没毛になってしまい悪化してしまいます。また伸びるスピードも早いので非常に困っています。私は髭を剃らずに抜くのを数年繰り返した結果肌の色が変わってしまい黒ずんでしまっているのが悩みです。

その黒ずみは抜いても抜いても綺麗にならず肌自体の色が変色してると思われます。しかも抜きすぎた事によってこちらも埋没毛ができてしまったので剃っても綺麗になりきらないことが多いです。ですので私はムダ毛を処理するのではなく処理しなくて良いようにレーザー脱毛などに通うしかないのではないと思いました。

悩みは毛の事だけでなく鼻の汚れ等も悩みです。私は鼻の角栓が多くいちご鼻になってしまっています。どんな洗顔フォームを使っても綺麗にならず毛抜き等で角栓処理してもすぐ元通りなので埒があかないです。

なので現在は鼻の角栓を落とせる洗顔フォームを探しているところです

英語独特の会話リズム…話に割って入れない!

2020年3月から、週に1回の英会話教室へ通っています。カランメソッド半年受講で効果を実感!初心者には効果なしの評判も検証してみた!

きっかけは、何か新しいことにチャレンジしなければ自分が変わっていけない気がしたから、ずっと受けたかった英会話教室に行くことにしました。ずーっと以前に、英会話カフェなるものにお邪魔したことは何度かあります。

ただ、大人数でネイティブの方が一人だけと言う状況だったので、内気な私は会話になかなか入っていくことができず…。そこで、自分と先生だけのマンツーマン形式であれば、否が応でもしゃべらざるを得ないだろうと言うことで個人宅での英会話レッスンに踏み切りました。相手は綺麗でかわいいフィリピーナ主婦、38歳女性です。陽気で明るすぎて、ずーーっと彼女が話をしています…。と思っていたら、単に私が彼女の話に割って入るタイミングを掴めていなかったのでした。これまでもそれなりに英語の勉強を重ねてきたので、語彙力や文法には自信があります。

しかし、実際の会話場面においてどんなふうに相手に不快感を与えずに話を遮らずに相槌を打ち、逆に質問を投げかけられるかという、日本語では当たり前にできている会話のリズムを掴むことが非常に難しくて困りました。

未だに困っているところがたくさんありますが、現在はたくさんの洋画や海外ドラマを見ることによって養っています。一朝一夕に身につくようなスキルではありませんが、これからもたくさんの勉強を重ね、この弱点を克服できるよう努力していきたいと思っています。

40代、持病、食アレ持ちが痩せた理由。

「今まで通りとは違う」それはアラフォーに差し掛かったある日、今まで着ていた洋服が全く似合わなくなった。http://www.primeralinea-cuba.com/

多分この世代の皆様は一度は思うのではないだろうか。私の場合、色のせいなのかはたまたデザインのせいなのか。いや、体型のせいだと気付いた。体重は変わっていなくても体型が変わっているのである。今まではとにかく食べないという方法を試し、1週間もすれば効果が現れた。しかしそれらが今の私の足を引っ張る事になり、繰り返すダイエットですっかり“痩せない体“になってしまったのである。そんな私が40歳の時、病気の副作用で10キロも太った。当時、運動も出来ない私は食事に重きを置くしか選択肢がなかった。また、重度の食物アレルギーを複数持つ為、同じ物を毎日継続して食べることは難しいし、食材も限られている。現状打破を狙ってダイエットについて色々と調べた。

40代は代謝が下がるし、アレルギー体質の人は元々痩せにくいらしい。そんな中“栄養素が足りなくて太る“という事を知った。恥ずかしながら今まで栄養素がなんたるかを知らなかったし知ろうともしていなかった。とりあえず手始めに自分が何を食べてるか記録した。所謂レコーディングを始め、ダイエットアプリも使って自分が摂っている栄養素を知る事にした。そうするとバランスが良いと思っていた食事も塩分が思いのほか多かったり、タンパク質が異常に少なかったりと気付いた。

それを補うように食事を摂り始めたら体調が良くなっていくのが日に日にわかるようになった。病気も次第に改善していった。朝はさっと起きられるし快適。お腹が定期的に空くけど、今までの様なひもじい思いもしない。結果苦しくないダイエットになり10キロ痩せる事ができた。無理をしなかった事で現在も継続できている。無理をしなくても痩せられるし、40代に無理は禁物。そう改めて思えた経験だった。

「白髪の悩み」

私はアラフォー世代です。https://freelance-shufu.net/mynature-color-treatment-commercially-available/

35歳を過ぎたあたりから急に白髪が増えてきました。

サイドの生え際に多く、かきあげるとよく見えます。

白髪ってあると気持ちも老けてしまい見つけるとすごくがっかりします。

白髪を目立たなくさせるには、やっぱり白髪染めしかないのかな?

あまりおしゃれな感じがしないから気が進まないな。

何か他にないかと調べていたら、今は白髪を活かして染めるのが流行っているようです。

以前のように暗く白髪染めするのではなく、ハイライトをいれて白髪をぼかすように染めるとのことです。

インスタグラムで見かけたのですが、すごく自然に仕上がっていて、おしゃれに染まっていました。

今まで、白髪は暗くして隠すものだと思っていました。

しかし、あえて白くなった髪をハイライトをして活かして染めるという方法に目からうろこでした。

今はまだ白髪がある部分は一部だし、量もそれほど多くないので普通にカラーをしていますが、いつかは白髪染めをしなくてはいけなくなるのかなと思っていました。

でも、このハイライトでぼかして染めるという方法は自然でおしゃれに仕上がるので、私ももう少し白髪が増え目立ってきたらこの方法で染めてみたいと思います。

水の呼吸と火の呼吸で痩せる!!

健康的に痩せる方法は食べたものを完全燃焼させる事です。そのために激しい運動や食事制限をする必要はありません。http://studiobigosinska.com/

特に子供の頃や若い頃はそんなに太ってなかったのにという方は悩む必要はありません。自律神経を整えることで新陳代謝が活発になり食べたカロリーを完全燃焼させ、また自分の身体が求める分しか食欲も出なくなるので量も自然とコントロールされるのです。そんな便利な方法なんてあるの?

と思われるかもしれませんが、その方法はヨガの基本原理にあります。今、話題のマンガやアニメで「水の呼吸」「火の呼吸」というものがありますね。あれはヨガや武道にあるものを誇張しておりますが、実際にある呼吸法です。その呼吸法をここで紹介いたしましょう。まず、呼吸法と自律神経は密接に関係しております。自律神経とは意識に関係なく臓器やホルモンバランス、細胞の代謝など生命に関わる活動を自動的にコントロールしている神経なのです。

例えば寝ていても心臓は止まりませんし、消化活動も自動的に行われておりますよね。この自立神経は交感神経(興奮系)と副交感神経(鎮静系統)の2つの系統で働いております。交換神経が優位に働くと血圧が上がり、骨格筋を主体にエネルギーが送り込まれ戦闘モードになります。逆に副交感神経が活性化すると血圧が緩やかになり毛細血管が広がり体温が上昇し、消化吸収活動が高まり免疫力が活発化いたします。交換神経と副交感神経は常にセットで活動しておりますが、ストレスなどでバランスを崩して偏る事があります。

この偏った結果、病気という状態を引き起こします。さて、子供の時や若い時はそれほど太ってなかったのにという方は「交感神経と副交感神経」のバランスが崩れた状態で病気が起こる手前の「未病」状態にあります。そこでバランスを取り戻す方法が「呼吸法」なのです。

「水の呼吸法」は副交感神経を活性化させる腹式呼吸です。簡単な方法は仰向けに寝てお臍の下に手を当て、鼻から息を吸い、口からゆっくり長く息を吐きます。これを15回。次に「火の呼吸」は交感神経を活性化させる胸式呼吸です。立ち上がって、両手を広げる(指も伸ばして広げる)深呼吸です。口から息を吸って手を広げる。口から息を吐いて手を戻す。これをゆっくり大きく15回。毎朝、起きる時に行う。ぜひ試してください。1ヶ月試して体重計に乗ってみてください。毎朝が楽しみになりますよ。

シロクマの体毛は、白ではなく透明です。

クマは陸上動物の中でも比較的、大型の部類に入ります。

大型の部類に入るとはいっても、他の動物に対して手当たり次第に力を振るう乱暴な性格ではなく、むしろ大人しい性格の持ち主です。

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主に緑が深い森林や自然が豊かな山などに住んでいますが、全く別の場所に住んでいるクマもいます。それは、ホッキョクグマです。名前の通りに北極を始めとする寒い地域に住んでいるクマです。北極では脅威になるような動物が少ないために、他の動物との争いから怪我をする事は滅多にありません。

また、体毛が白く見えるのでシロクマとも呼ばれていますが、本当は体毛が白いわけではありません。では、シロクマ本来の体毛は何色をしているかとうと、透明です。

シロクマの体毛は元々が透明でも、光を通す事によってお馴染みのように白く見えます。

同時に光の熱も体の中に取り入れているので、北極のような寒い地域でも体温の低下から身を守る事ができます。それともう一つ、雪原や流氷と似たような色をしているために、周りの風景に溶け込みやすく他の動物からも気づかれにくいです。

もしも、シロクマとかくれんぼの勝負をして私が鬼だった場合には、何時間経ってもシロクマを見つけるのは難しいかも知れません。まさに木を隠すなら森の中といった所ですが、目や鼻の部分は黒いのでそれを頼りに見つけたいと思います。

ダイエットを効率よく行うための筋力トレーニングとは?

ダイエットを効率良く行おうと考えた場合、皆さんはどのようなダイエット方法を行いますでしょうか?ダイエットを効率良く行う方法は様々あると思いますが、その中でも「筋力トレーニングを行ってダイエットを効率化させる」ということがとても良い方法であると言われています。果たしてなぜ筋力トレーニングを行うことによってダイエットを効率化させることができるのでしょうか?

http://camu-chanson.com/

基本的に体脂肪や水分量を減らしてダイエットを行ったとしても、人間は元の状態に戻そうとする作用であるホメオスタシスなどの反応によってどうしても体重が戻りがちになってしまいます。ですから筋力をつけることによって、筋力の脂肪燃焼作用である基礎代謝などを上げていくことでダイエットを効率よく行っていくことができるようになるのです。筋力をつける方法として大事なのが筋力トレーニングであり、筋力をつけることによってリバウンドしない身体を作ることができると言えるでしょう。

ですからダイエットを行おうと考えている際には、筋力トレーニングを行って筋肉をつけてから脂肪の燃焼作用を促すといった流れに持っていった方が非常に効率が良いと言える事は間違いありません。筋力を増やすと言うことによって体重が一時的に増えてしまう可能性がありますが、それでも筋力をつけてダイエットを行うことが効率の良いダイエットになるのです。

髪の毛がとても乾燥するこの時期におススメ

1年の中で一番乾燥していると感じる季節が冬だと思います。http://www.cybercorreze.net/

体の中でも顔や手など乾燥していると感じる部位は沢山あると思いますが、実は髪の毛もかなり乾燥しているんです。

冬になるとニットやダウンなど静電気を誘発しやすいもを多く来たり、空気自体がすごく乾燥していますよね。
これを放っておくと髪の毛はかなりのダメージを受けるんです。

髪の毛がパサついてまとまりが出なかったり、枝毛が増えてしまったりと良い事何一つありません。

こうならないためにたまに美容院でトリートメントしてもらう、こんなことも大事ですが

今一番しなくてはならないことは日々のケアなんです。

1ヶ月に数度美容院でトリートメントをするだけで補えるダメージではないのです。
なので毎日使うトリートメントを変えてみるのが一番いい方法だといえます。

顔の感想がひどいときにオイルを使うのと一緒で髪の毛が乾燥しているときもオイルを使うのが一番効果的です。
なのでトリートメントの成分にアルガンオイルや天然のオイルが多く含まれているものを使うとトリートメントを流した時の神の触り心地はもちろん、髪の毛を乾かした後の髪の毛の指どおりが違うということに気が付くかと思います。

天然のオイルの入ったトリートメントはそこまで高い金額を出さなくても簡単に買うことが出来ます。
月に数度高いお金をかけて美容院のトリートメントを受けるのも十分効果を感じられるとは思いますが、+αで日々のケアを行ってあげるとさらに効果を感じられるのではないでしょうか??

私の顔面を襲った災難

20代と名乗れるのもあと数年と迫った今日この頃。25を過ぎてから顔面の肌について悩みを持つようになっていました。評判通り?シルクリスタを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談!

10代の頃は禄に化粧もせず、すっぴん上等の如くありのままの顔面で外を出歩いていました。ですがそれは10代だからこそ出来る技、20代に突入し、いよいよ化粧をしないと外には出られないな、と思っていた時、その悩みは突如私を襲いました。それは「ほうれい線」。夕方になるとヌッ…と浮き出てくるアイツ。

この線があるだけで+5歳老けたような顔になってしまうのです、これは穏やかじゃない!とすぐに顔面をコロコロして引き締める道具を買って必死にコロコロしていました。しかし災難はこれだけではありませんでした。次に私の顔面を襲ったのは「毛穴」。顔面の毛穴を全てぶち開けるレベルでひどい事になってきてしまったのです。

原因はおそらく普段の日常生活における不摂生。私は幼い頃から好き嫌いが激しい子どもでした。野菜は殆ど食べず、好きなものを食べてきました。母親もさぞ苦労したでしょう、ですが私は頑なに野菜を食べることはしませんでした。理由はドシンプル「不味いから」。

現在はある程度食べられるようになりましたがそれでもまだ苦手なものは多いです。加えて年を重ねるごとに増える皮脂の分泌量、仕事によるストレス…、それらが重なった結果顔面の毛穴がぶち開けられてしまったのです。これはいけない、とSNSで調べ毛穴を引き締める効果を持つ化粧水を片っ端から試し、自分のお肌に合う化粧水を見つけ、ある程度は改善することができました。ですが更に私の顔面の災難は続きます。先の記述で毛穴がぶち開けた理由に「皮脂の分泌量」と述べましたが、いつの間にかこれが最大の悩みとなっていました。

今現在もこれの悩みに苛まれ、改善すべく対策を講じています。皮脂の分泌量が特に目立つ時間帯は朝、朝起きて鏡をみるとそれはそれはひどいものです。テッカテカなんです。え?なんか塗った?そう言われるレベルでテカテカになっています。

おそらく汗っかき体質が原因の一つとなっているのか、夏は特にひどいです。私は毛穴に加え皮脂にも気を使いながら化粧水を選び直す事になりました。そうして様々な化粧水や顔パックも試したり、色々試した結果現在は「アベンヌ」さんにお世話になっています。

この化粧水を使い始めてからはかなり抑えられるようになりました。そして普段の化粧をするときは毛穴がかなり目立ちにくくなる「エテュセ」さんのファンデーション。これはスゴいです。肌がサラサラするだけでなく毛穴が綺麗になくなります。毛穴がぶち開いて悩んでいる方にはかなりおすすめです。化粧下地と併用すると更に効果あり、です。一日に一回軽く化粧直しをする程度で充分持ちます。それくらいスゴいです、私の肌とも相性がいいのかもしれません。

ここまで私の顔面を襲った災難を述べてきましたが、いかがでしょうか、他にも小さい悩みは尽きませんが、年を重ねれば仕方ないか…とある程度は諦めも肝心かなとおもっております。笑い話として見ていただければと思います。

ニキビの跡が消えない

小学六年生頃から徐々にニキビができ始め、中学生の頃には印象が肌荒れのすごい子、と見られるほど肌荒れに悩んでいた私。本音口コミ!ミコブルームの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

高校生ごろになると自分で化粧水などを買うことができるようになり、自分に合うものを探す日々が続いていました。何個も何個も試し、皮膚科に行って化粧水等を購入することもしましたが結局自分に合うものは見つからず、高校を卒業後ニキビは徐々にできにくくなりました。いわゆる思春期ニキビに悩まされていたんですね。

ニキビができにくくなった今、次に悩みの種となるのがニキビの跡です。ニキビを潰す癖があった私は頬に大量のニキビの跡が残ってしまいました。ファンデーションを塗っても隠し切れないほど赤くなってしまっているものもあり、ニキビを潰していたことをとても後悔しています。起きてしまったことを後悔していても仕方がありません。

私はまたいちから自分に合う化粧品探しを始めています。思春期ニキビに効くものとニキビの跡に効くものではものが違いますよね。しかしどれだけ口コミがいいものを使ってみても逆にニキビができてしまったりと失敗ばかりです。この先いつまでニキビに悩まされるのでしょう。早くこの悩みと別れたいと願いながら、私は今も自分に合う化粧品を探しています。

いろんなダイエットを試して、たどり着いた事

今までいろいろなダイエットをやってきました。食事制限やカービーダンスやウォーキングなど。時にはプールにも行きました。ですが、結局続かず、嫌になってやめてしまいました。そして、痩せることもなかったです。子供を産み、授乳をするとみるみるうちに体重が落ちていきました。

http://www.cafeduclocherrdl.com/

今まで何をやっても痩せなかったのに、授乳であっという間に痩せました。授乳の時期が終わり、このまま食べ続ければ体重は元に戻ってしまうと思い、何とかキープしたいと考えました。また、ダイエットの始まりです。今回は糖質オフダイエットをしました。夜は炭水化物をいつもより少なめに食べるようにしました。その結果、体重が増えることはありませんでした。ですが、減ることもありませんでした。そんな中、旅行に行ったとき食べまくり、あっという間にまた体重が増えてしまいました。

そして、体脂肪も増えてしまいました。筋肉をつければ、体脂肪は減るのかと思い、今度は筋トレです。子供と一緒にビリーズブートキャンプをやりました。何度かやりました。あるとき、糖質は必要な栄養素で不足するのは良くないということを知り、夜の炭水化物は減らさず普通に食べて、そして筋トレをするようにしました。炭水化物を食べても体重は増えませんでした。筋トレをすればこれから体脂肪は減るのかわかりませんが、食べて動くのが1番体に良いと思うので、こらからも美味しく食べてたくさん動こうと思います。

食べる時間に気を付けるだけ!それでも痩せます!

仕事の時間帯が16時から23時、

遅い時には0時を超えることもしばしば…。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

そんな生活を続けていたある日、

お風呂上りに体重計に乗った時の衝撃は今でも忘れません。

その仕事を始めてから1ヵ月。

体重の増減は、なんと「+5kg」。

あまりのショックで目の前が真っ暗になりつつ、

「人間って1ヵ月で5kgも増えるんだなぁ。すごいなぁ」

なんて現実逃避の感想を思ったりもしてました(汗)

人間ってショックが大きすぎると意識飛ぶんだと初めて知りました。

でも、一気に現実に引き戻され

ネットなどで一心不乱に検索し、出会ったのが

「帰宅後のご飯を辞める」

と何ともシンプルな方法でした。

仕事が23時終わりという事実もあり、

日付が終わって帰宅し、それからご飯→就寝という

生活スタイルだったのを、帰宅→就寝に変更。

最初の頃は鳴りやまないお腹に四苦八苦しながらも、

1週間も過ぎるとその生活スタイルが定着し、

2週間が経過したころには

「-3kg達成!」

食べる総量も今までと変わらなかったし、

食事の質にもそこまでこだわっていません。

やったのは、ただ

「就寝前に食べるのを辞めた」

ただそれだけです。

たったそれだけでも、体重って変化するものなんだと

改めて実感した経験でした。

その後も、その生活スタイルを辞め、

最終的には「-7kg」を達成しました。

仕事などで、夜の帰宅が

どうしても遅くなってしまうなどの方は

今一度、その生活スタイルを見直してみてはいかがでしょう?

たったそれだけの事で、

ダイエットは簡単に実践できますよ!

白髪染めにはヘナ!

40代後半になって白髪が目立つようになってきました。ヘアージュヘアカラーフォーム

それまで髪を1度も染めたことがなかったので白髪染めにも抵抗があっていろいろ悩んだ挙句、ヘナを使ってみることにしました。

ヘナはインドでは古くから薬草としても使われている植物で、染めても髪を痛めないしトリートメント効果もあるっていうところに惹かれました。

実際に使ってみて、塗ったあとに数時間放置しないといけないこと、ヘナの匂いが気になる人もいる、洗い流すのがけっこう大変というちょっとマイナスなところもありますが、染めた後に髪が全く痛まないでつるつるになるのが大きなプラス!

ヘナだけだと白髪がオレンジ色になるのでそのあとでインディゴで染めると自然な色になるようです。

私の場合はオレンジ色でもかえってちょうどいいアクセントになると思ったのでヘナだけで染めています。

ヘナは髪にダメージを与えないので2週間に1度くらいで染めても大丈夫。

値段も安いし、ヘナの粉末をお湯で溶いて髪に塗って放置するだけで時間がかかるけど難しいことは何もないし、ヘナの匂いがダメならラベンダーのアロマオイルを数滴入れればあまり気にならなくなるし、髪のトリートメントにもなるヘナ白髪染め。

私的にはすごくお勧めです!

筋トレでダイエット~リバウンドしにくい体作り始めませんか~

私は40歳半ばで、最近おなかがたるんできました。極み菌活生サプリ

ついでに首回りもタプタプな状態。いびきもうるさいと家族から言われるほど。

「このままではイカン!」と真剣に思うようになり、

10年間封印していた「運動」というものに挑戦することにしました。

1番効率よく痩せるには、やはり鉄板の「ジム通い」。これしかないと思いました。

しかし10年ぶりの運動はなかなかしんどい。ストレッチで息があがる。

そんな時インストラクターさんが側に来てくれ

「10分間だけ有酸素運動をして、それが終わったら筋トレをすると痩せやすいよ」と

魔法のような助言を頂きました。

「よしとりあえずやってみよう」

有酸素運動を10分間。そして筋トレスペースへ。

できるだけ休憩はしないで、体が温まっている内に筋トレを始めます。

初めての筋トレスペースは緊張しましたが、

意外と、ムキムキマッチョさんばかりではなく、

私のようなポッチャリおじさんもたくさんいて安心しました。

筋肉量が多い

・太もも

・おなか

・胸

・おしり

の筋肉をメインに筋トレしています。

筋肉に力を入れる時には息を吐き、力を抜く時は息を吸う。

呼吸法も大切だとお聞きしたので、我流ではありますが実践しております。

回数は

私の場合は20回が限界というレベルの重さで筋トレをしています。

筋トレ後は、

有酸素運動を30分間して、今日の私の運動が終了となります。

私はこの方法を週4回のペースで試し、

1か月で

4㎏痩せることができました。

筋肉量は増えていると思うので、リバウンドもしにくい体になっていると思います。

いびき?

それも少し音が小さくなったと家族から喜びの声がありました。

ぜひ、おススメのダイエット方法です。

16時間ダイエットに挑戦

アラフォー主婦です。極み菌活生サプリ

妊娠してから伸び行く体重とお腹の皮膚。出産後も子供がまだ入っているんじゃ無いか?と思っちゃうくらいのひどい体型に悩んでました。かといって身体を動かすことがあまり得意ではなく、できることなら楽をしてお金もかけず痩せたいな。なんて都合の良い考えをもっていました。

そんな時に知った16時間ダイエット。最終食べてから16時間空けて究極の空腹時間を作ると言うもの。ダイエット以外にも身体にとっていい効果が多くあるとの情報に、「やってみよう!」と奮起しました。

いざ挑戦してみると、お腹が空いてイライラ。子供にご飯を用意してムラムラ。慣れるまでは16時間の間の家族がご飯を食べている時間が耐え難いものでした。何とかやり過ごしてやっと迎えるお食事タイム。食べた量は2食半くらい。その後もちょこちょこつまみ食いをしてお腹いっぱいの状態で晩ご飯とスイーツを食べて終了。ご、これってさすがに食べすぎだよな。そう思いながらも一度食べ出したら止まらない性格なので、こんな生活を続けていました。それまで体重は落ちてきましたが、体型は変わらずマヨネーズのようなお腹のまま。でも1ヶ月経ったくらいに体重がさらに落ちて、52キロあった体重は45キロ代になり理想体重間近!お腹もだいぶスッキリしてきました。あとは筋力の問題かな?最近はロングブレスダイエットを気が向いたらやっています。

私のように一度食べ出したら止まらない人には、16時間ダイエット、オススメです。

黒ずみ毛穴を一気に解決!?黒ずみ毛穴解消法3選

年齢を問わずいつの時代も女性を皮膚トラブル。皮膚トラブルの中でも、毛穴に対しての悩みを持っている女性は少なくないでしょう。今回は毛穴トラブルの中でも「黒ずみ毛穴」の解決法を3つ紹介します。

黒ずみ毛穴の解消法①クレイタイプの洗顔料を使う

評判以上!パーフェクトニードルの使い方や口コミなど完全レポート!

クレイタイプの洗顔料とは、泥の成分が配合されている洗顔料のことを指しています。泥には余分な皮脂だけでなく毛穴に詰まった汚れを吸着する効果があるため、毛穴汚れをスッキリ落としてくれるのです。黒ずみ毛穴の主な原因となる毛穴に詰まった汚れや皮脂を取り除いてくれるため、数回使用するだけでもしっかりと効果を感じることができますよ。ただし、クレイタイプの洗顔料は洗浄力の強さゆえに週2,3回の使用を推奨しているものも多くあります。初めてクレイ洗顔を選ぶ際には、使用頻度もしっかりとチェックするようにしましょう。

黒ずみ毛穴の解消法②スクラブ洗顔をする

スクラブ洗顔の中にはシュガースクラブやソルトスクラブなど、様々な種類の商品があります。デートの前日など、ここぞという特別な日の前日に使用すると黒ずみ毛穴だけでなく肌のくすみも取ってくれるのでオススメですよ。ただし、スクラブの粒が直接汚れを取り除いてくれる分即効性はありますが、その分肌への刺激が強いため敏感肌の人は特に注意が必要です

黒ずみ毛穴の解消法③肌のターンオーバーを整える

黒ずみ毛穴の根本的な原因は肌のターンオーバーが乱れていることです。自分の肌質を知り、肌質に合ったスキンケアを地道に続けることで黒ずみ毛穴は劇的に解消していくでしょう。

黒ずみ毛穴を解消して肌ツヤアップ!

実は、黒ずみ毛穴を解消することで肌のくすみが取れ、肌のトーンアップを望めます。肌ツヤがよくなることでより若々しくなることもできますよ。ぜひこの記事を参考に黒ずみ毛穴の解消法を実践してみてくださいね。

筋肉トレーニングは面白さが大事

可能な限り筋肉トレーニングというのは色々なやり方をするというのが良いです。何故かといいますと飽きるからです。継続的に筋肉トレーニングを行うということが大事なわけですが、飽きないようにする、というのが重要なのです。ですから、色々なやり方をするとか出来る限り面白い道具を使ったりする、ということになるわけです。筋肉トレーニングではどこの部分を鍛えるのか、といったことをまずは考える必要性があります。

http://www.atlanticendeavour.com/

とりあえず筋肉トレーニングで必要になってくる道具としてあるのがダンベルです。このダンベルですが色々な重さに変化させることができるようなものにしたほうがよいでしょう。後はケトルベルなかもよいでしょう。これはちょっと面白い形をしているのですが、一つあると色々と鍛えるところが増えるということがありますし面白みが増すということになりますので、これがとてもよいです。後は懸垂ができるような道具があるとよいでしょう。

懸垂マシーンがあるととても助かります。これは背筋という部分を鍛えることができるようになりますし、意外と面白いことがあります。鍛えることに関して面白いと感じるようになれば、それは筋トレが十分に前に進むことになります。

こんにゃくには美容効果がある?

ダイエット食品として人気のこんにゃくには、多くの美容成分が含まれています。こんにゃくは、腸の掃除をしてくれることで知られています。その効果は肌だけではなく、頭皮など髪にもしっかりと働いてくれます。
おいしいく効果的にこんにゃくを食べることで、その効果を余すことなくゲットしましょう。

http://www.svitani.net/

こんにゃくの美容成分
こんにゃくには、さまざまな成分が含まれています。
コレステロール値を下げたり、体内の糖の吸収を抑えてくれる働きがあります。糖尿病の予防をする「グルコマンナン」は腸内環境を整えるため、便秘を解消しやすくなり、それによって美肌効果も生んでくれます。
 また、「カルシウム」はホルモン分泌に欠かせない成分になります。ホルモンが正常に分泌されることでお肌の新陳代謝を促進されます。
そして、最後にご紹介する成分は「セラミド」になります。美容を意識している方なら誰でもご存知でしょう。「セラミド」は肌や髪のうるおいを守ってくれることで有名です。

スクラブ効果がある?毛穴から汚れや皮脂を取り除く
マンナンは正式にはグルコマンナンといい、グルコースとマンノースの重合体になります。
水分と結合することによって、粘りの強いゲル状ですので、老廃物を吸着する働きがあります。そのため、洗顔フォームやシャンプーに使用することによって、毛穴につまっている汚れや皮脂などの老廃物をしっかりつかみ取ってくれるため、毛穴が小さくなり保湿されやすく肌トラブルを防ぐことができます。

コロナ禍における肌トラブルについて

2020年2月頃より、新型コロナウイルスの蔓延によって行動の制限であったり、

外出自粛やマスクの着用が必須となった影響によって、肌トラブルを抱えられている方は格段と増えたように思われます。https://tips.jp/u/sayurin/a/wrinkle-shine

運動不足によって足がむくんでしまった、ほうれい線がくっきり出るようになった、10代であればニキビや吹出物が去年よりも多いと嘆く声も聞きます。

また、専業主婦や学生のみならず20代~50代のサラリーマンにおいては、

リモートワーク等々の影響によって通常よりもストレスを抱えてしまっている方も

少なくないかと思われます。

そんなストレス社会の中で肌トラブルを抱えている方への解決法として、

日々の・睡眠・食事・運動は勿論行って頂きたい所ですが、

一番はストレスの軽減を図る為の手段として旅行をお勧めします。

「何故旅行に行った方がいいの?コロナ禍だから行きづらい!!」

勿論このような声が出る事も承知の上でお勧めする理由としては、

非日常体験が出来る事が一番の要因です。

日頃食べる事が出来ない食事を堪能したり、空気の澄んでいる場所でリラックスしたり、世界遺産やその場所に行かないと見れない所で写真を撮ったり感動を覚えたりと自分自身が思っている以上に得られる効果は大きいと考えております。

家族がコロナに罹らないように除菌を徹底したり、ストレスが掛からないように

配慮したり、休日でも仕事の事が切り離せないでいたりとストレスを抱えている

多くの方にまずはプライベートの時間を大切にして頂きたい、加えて自分への

ご褒美として最低でも2,3ヵ月に1回は旅行に行ってストレスを解消して頂きたいと思います。ストレス軽減の結果によって、肌トラブルが少しでも解消されるのではないかと考えます。

何でよりによって今なの?

こんにちは。私は2児の母をしてる主婦です。

私は去年の11月に長男を出産しました。

長女の時の妊娠出産は初めての妊娠出産とのことで浮かれていたのもあるけど、つわりも全然キツくないし妊婦検診も楽しみだし経過は順調だし産むのもそうキツくなく大声では言えないですが余裕でした。

ベルタママリズムで始める私の妊活!

そんな矢先、余裕ぶっこいていた私は長男を妊娠しました。

長女の時楽勝だったし今回もと思っていたら、、、

妊娠が分かって次の日から異変が、、、

朝からトイレへ駆け込みひたすら嘔吐。

隣で長女は何故か爆笑。

「ママどうしたの?何か出てるよ。」

こんなこと長女の時無かった私はほんとのつわりの怖さを知りました。一回だけならまだしも1日に何度もトイレへ駆け込む自体になり、何にも食べれずこれが俗に言うつわりか。と改めて自分で分かりました。つわりがきついなんて他人だけ。私はないからと思ってた自分をつねりたかったです。

そんなこんなで休日が訪れ、夫、私、長女で今日はおでかけルンルン。

今日は調子もまあまあだしと思って某デパートへ出掛けてた車の道中いきなり、うわ!これきてる、、、

と思って夫に「ごめん。無理っぽい。そこら辺で下ろして」と言うが夫は「ここトイレもないし草むらしかないよ?」と言われるがとにかく早く下ろしてといい車を止めて貰って草むらでマーライオンになった私。

もう泣きそう。いや嘔吐で泣いてました。

そうこうしてると近所のおじさんが駆け寄ってきて「大丈夫?吐いてるの?何かいる?」と優しいけど、今はほっといてー!恥ずかしいって気持ちでいっぱいで「すみません。つわりで!もう大丈夫です。ありがとうございます」と言い泣きそうになりながら車に戻り夫にごめん。水買ってきて。とお願いして何とか事なきを経たということがありました。

2人目なら1人目余裕だったし今回も余裕って言うのは幻かまされません。

誰かに響いて貰えたら嬉しいです。